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frases, legendas e posts de dicas de autocuidado

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✨ Se seu propósito é emagrecer, você deve fazer o treino de musculação antes do cardio. O cardio depois do treino tem efeitos positivos na queima de gordura, porque há uma liberação de adrenalina e noradrenalina depois dele. Assim, as células adiposas liberam a gordura para a corrente sanguínea. O que acha de ter o acompanhamento de um profissional para impulsionar seus treinos e resultados? Fale comigo. 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #cardio #treino #emagrecimento
Tire um tempo a cada dois ou três dias para fazer uma chamada por vídeo com seus pais, amigos ou relacionamentos mais próximos. Assim, todo mundo cuida de todo mundo e os sentimentos são compartilhados com mais fluidez. Além de ajudar com a sensação de solidão, isso também alivia o estresse. #terapiacomplementar #terapiascomplementares #terapia #ahazou #ahazouterapia #saudemental #bemestar #autocuidado #autoconhecimento
Seja sua melhor homenagem de hoje! Cuide de si mesma e invista no seu bem-estar, o amor próprio é um exercício diário. #diadamulher #feminino #mulher #woman #motivacional #saude #bemestar #ahazou #cuidado #autocuidado #yoga #pilates
O gaslighting esta ligado a manipulação cometida por um parceiro, afim de criar inseguranças e medos. Seja por meio de informações omitidas, distorcidas e até criadas para sustentar a prática. Em outras palavras, trata-se de um abuso psicológico. Geralmente quem prática gaslighting, sempre tenta transferir a culpa para a vítima, assim a mesma passa a duvidar de si e acaba transferindo a responsabilidade dos conflitos e crises do relacionamento para si. Enquanto o parceiro faz de tudo para desmerecer a suspeitas e argumentos do outro, acusando o parceiro de criar conflitos "desnecessários" para a relação. O termo que dá nome a prática vem do filme "Gas Light", em português, "À meia luz" de 1944. 🧠 #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #dicas #gaslighting #cuidadosmentais
Quer receita levinha e deliciosa para comemorar o dia mundial das leguminosas? Então confira essa receita de sopa de legumes. Ingredientes: 2 cenouras médias picadas 2 abobrinhas picadas 4 mandioquinhas picadas 2 batatas picadas 1 chuchu grande picado 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho amassado sal a gosto azeite para refogar o alho e a cebola Preparo: Em uma panela de pressão refogue o alho e a cebola até dourar Em seguida acrescente todos os ingredientes Deixe cozinhar e 10 a 15 minutos Agora é só aproveitar e saborear sua sopa deliciosa 😋. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #dicas #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #comerbem #receitasespeciais #legumes #leguminosas #diamundialdasleguminosas.
Para comemorar o dia mundial das leguminosas, que tal um delicioso espaguete de abobrinha para o almoço de hoje? Confira a receita abaixo. Ingredientes 2 abobrinhas grandes 2 colheres de sopa de azeite ½ cebola picadinha 1 colher de chá de sal Preparo: Passe as abobrinhas por um cortador Julienne, desprezando apenas a parte com sementes. Em uma frigideira, aqueça o azeite e acrescente a cebola. Adicione a abobrinha e refogue em fogo baixo. Tempere com sal e reserve. Prepare o seu molho favorito e aprecie essa delícia. Bom apetite. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #dicas #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #comerbem #receitasespeciais #legumes #leguminosas #diamundialdasleguminosas.
Desapegue do que ficou pra trás e foque no seu presente. Ficar preso ao passado só te faz mal e não te deixa evoluir. Por isso, se empenhe em fazer o melhor que você pode agora e esqueça o que passou.✨ #dicas #amorpróprio #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem
Aqui não vale ter preguiça! Tirar a maquiagem antes de dormir precisa ser uma regra seguida rigorosamente. Além de limpar a sua pele, ao remover a maquiagem você evita possíveis irritações e entupimento dos seus poros, mantendo a sua pele mais bonita, saudávl e viçosa. Marque aqui aquela amiga que vive esquecendo de tirar a dela! 👇🏻👀 #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica #autocuidado #amorproprio #dicasdebeleza
Excessos com sal e açúcar podem deixar o corpo inchado e aumentar a pressão arterial. Por isso, opte por consumir frutas, legumes e verduras. 🥗 #dicas #verão #alimentação #nutrição #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude
Também conhecida como osteoartrite, esse distúrbio acontece quando a cartilagem dos pés se desgasta, causando dor todas as vezes que os ossos se encontram. Isso pode acontecer devido a uma série de fatores: obesidade, idade, condições ósseas e até uso errado de sapatos. #AhazouSaude #saude #podologo #podologia #podologiacomamor #dicas #autocuidado #cuidadoscomospes #saudedospes
A primavera é a estação perfeita para dar um impulso à sua dieta e aproveitar os alimentos frescos e vibrantes que estão em abundância. Essas receitas rápidas e saudáveis são ideais para abraçar a primavera e nutrir seu corpo com alimentos frescos e deliciosos. Experimente e aproveite ao máximo esta estação maravilhosa. 😋🍓 #AhazouSaude #Ahazoupack #alimentação #alimentaçãosaudável #primavera
A primavera é a estação perfeita para dar um impulso à sua dieta e aproveitar os alimentos frescos e vibrantes que estão em abundância. Essas receitas rápidas e saudáveis são ideais para abraçar a primavera e nutrir seu corpo com alimentos frescos e deliciosos. Experimente e aproveite ao máximo esta estação maravilhosa. 😋🍓 #AhazouSaude #Ahazoupack #alimentação #alimentaçãosaudável #primavera
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Você está no controle, não a ansiedade. Lembre-se disso. ? Marque um amigo que precisa. #Ansiedade #TécnicadeRespiração #SaúdeMental #Saúde #AhazouSaúde #Respiração #Dicas #Autocuidado
Além de violência física os relacionamentos abusivos podem ter muitas faces, para entender melhor sobre é importante levar diversos fatores em consideração. Confira agora alguns tipos de violência que podem fazer parte desse tipo de relação: - Física; - Psicológica; - Moral; - Sexual; - Patrimonial. Cada uma delas tem suas características, sinais e efeitos sobre a vítima. O mais importante é não se calar e dizer não a esse tipo de relação. 💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #relacionamentoabusivo

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