Frases e Posts de dicas de alimentos (Página 91)
Mastigue bem, devagar e não fale enquanto se alimenta. Pois a mastigação incompleta e a conversa durante a refeição podem causar a deglutição prematura. Nosso sistema digestivo não foi projetado para digerir alimentos mal triturados. Por isso, surge a sensação de peso e indigestão. A mastigação é o primeiro estágio da digestão. Não só fisicamente, por quebrar os alimentos em porções menores, mas também por emitir os sinais para os órgãos que secretam sucos digestivos (as enzimas pancreáticas e os ácidos do estômago), a fim de prepará-los para recebê-los. Equilibre sua alimentação. Porque a falta de tempo é, muitas vezes, a desculpa para não se alimentar corretamente. Porém, mesmo com uma rotina corrida, é possível manter uma alimentação balanceada. Tenha o hábito de se hitratar bem. É importantíssimo para o bom funcionamento do organismo como um todo, inclusive para uma boa digestão. Além de apresentar bons resultados para a pele e os cabelos, ela ajuda a reduzir o inchaço corporal. Prepare a sua comida e capriche nos temperos . Alguns condimentos são indicados para acelerar a digestão, como gengibre, coentro, cominho, açafrão da terra e ghee. Os alimentos recomendados são aqueles que nós conseguimos imaginar crescendo na natureza, da mesma região e estação do ano. Em outras palavras: comida “de verdade”, fresca e, de preferência, orgânica. Respeite seu organismo, evite comer quando se sentir saciado. Muitas vezes a má digestão se dá pelo excesso de alimento no trato intestinal. Conheça seu corpo e suas necessidades, e saiba o que você está ingerindo. Faça exercícios físicos regularmente. Pois o exercício físico regular é um dos melhores ingredientes para reforçar o processo digestivo. E todas as atividades contam. Suba pelas escadas ou faça caminhadas curtas antes e depois das refeições. Para o seu sistema digestivo não importa o modo, o importante é que você se mexa! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Para quem já está com a cabeça no verão e pensando no corpo bronzeado com a famosa marquinha de biquíni, aqui vai 5 dicas para para o bronzeamento perfeito. ☀ 1 - Aplique protetor solar com antecedência ☀ 2 - Use protetor solar com FPS 25 ou mais ☀ 3 - Reaplique o protetor solar a cada 1h30 ☀ 4 - Não esqueça de se hidratar: beba de 2 a 3 litros de água por dia; ☀ 5 - Alimentos antioxidantes, como morango e açaí, ajudam no bronzeamento. Curtiu as dicas? Salve para conferir sempre que precisar! #dicas #estética #bronzeamento #corpobronzeado #AhazouBeauty #beleza #esteticista #esteticacorporal #verão #biquíni
Se não conseguir fazer em outro horário, não tem problema, alimente-se com alimentos leves. Dicas do que comer antes: frutas, barra de cereal ou outra alimentação bem leve. Já para depois da Yoga assim que terminar faça uma hidratação e aguarde de 20 a 30 minutos para se alimentar, a alimentação leve antes da aula irá auxiliar na diminuição do apetite para o pós, mas ainda é preciso se alimentar, faça uma refeição mais leve como: homus de grão de bico, salada com kinoa ou o sua alimentação normal com arroz, feijão entre outros. #AhazouSaude #yoga #alimentação #dicas #informações #saude
Diversificar a alimentação é uma das principais dicas para se manter uma rotina saudável durante a quarentena! ?? No desjejum pode-se investir em: cereais, grãos integrais, leite e seus derivados (porções moderadas); Para o almoço: monte pratos coloridos, com verduras e porções de arroz e feijão; Durante a janta: vale substituir alimentos gordurosos e pesados, além de quantidades diárias de frutas ao invés de doces. Quando você escolhe manter uma alimentação saudável, você ganha um corpo sempre nutrido, um metabolismo regular e bem-estar emocional! ✅ #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa
Essa receitinha simples e rápida, é para quem não tem tempo, mas que também não abre mão de cozinhar para o seu AUmigo! ?#pets #animais #AhazouPet #receitas #dog #dicas
✔ O abacaxi evita o inchaço por ser rico em potássio. ✔A aveia ajuda a melhorar seu humor. ✔ O chá de camomila, além de calmante, evita cólicas. (Tome 1 ou 2 xícaras nos dias em que as dores estiverem mais intensas.) ✔ O chocolate 70% cacau libera hormônios que também aliviam o estresse e o mau humor. Agora você já sabe o que precisa para passar esse período chato de forma mais tranquila. O segredo está nos alimentos, aproveite! ?? #anotaai #dica #ahazou #tpm #girl #girlpower
Não existe dieta infalível sem acompanhamento profissional! Quantas vezes você já fez tratamento e se consultou com um profissional da nutrição? Agende agora a sua consulta e melhores seus hábitos alimentares 📲👨⚕️(editavel). #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao #viverbem #saude
Trabalhamos com diversos tipos de verduras, hortaliças e frutas, tudo fresquinho para que você. 🥬🥗 #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #organic #qualidade #vidasaudavel
Pra fechar a semana com saúde, domingou com promoção! ? #ahazoutaste #hortifruti #organic #alimentacaosaudavel #qualidade #vidasaudavel #mercearia #frutas #promoção #domingo
Algumas dicas para você cuidar da sua voz e cantar sem medo! ??️ - Aquecimento vocal: É muito importante que você aqueça sua voz para que você tenha uma boa performance ao cantar, isso porque quando você aquece a voz, sua musculatura fica mais dinâmica, com maior irrigação sanguínea e isso resulta em mais flexibilidade, maior projeção, além de diminuir tensões. - Alimentação leve: Você deve evitar comer alimentos derivados do leite, chocolates e gordura em geral, isso porque esses alimentos dificultam a digestão podendo causar mal-estar e deixam a sua saliva muito espessa, fazendo com que as pregas vocais vibrem com mais dificuldade. - Comer maçã: A maçã é a fruta melhor amiga da voz, isso porque ela possui uma substância adstringente que é capaz de "limpar" a laringe e as pregas vocais, evitando o acúmulo de secreção nessa região. - Se hidratar e evitar bebidas alcoólicas: A hidratação é essencial para um melhor funcionamento das cordas vocais e o álcool é prejudicial justamente por ressecar a mucosa, além de anestesiar sua garganta permitindo que você fique mais propenso a forçar sua voz ao cantar sem que perceba. #AhazouSaude #bemestar #fonoaudiologia #saude #fono #canto #voz #cuidados
Quem consome carne, tem uma alimentação com uma quantia muito alta de gordura saturada, diferente de quem opta pela alimentação vegetariana. Existe uma diminuição de 42% da chance de um vegetariano ter doenças cardíacas. Mas, lembre-se, esses cálculos foram feitos baseados em quem tem uma alimentação saudável de verdade e com a ingestão correta dos nutrientes. #dicas #nutrição #vegetarianismo #alimentação #DiaDoVegetarianismo #AhazouSaude
Segundou e nada melhor do que fazer aquele café da manhã reforçado pra começar a semana! Não se esqueça que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e é ela que nos dá energia para realizar grande parte das atividades. E aí, já pegou sua crepioca de banana 🍌? #AhazouSaude #editaveisahz #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #viverbem #bemestar
Qual é o seu lugar favorito na hora de comprar frutas, legumes e verduras fresquinhas? Aproveite esse espaço e nos conte o por quê da sua resposta, queremos te conhecer um pouco melhor! #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vidasaudavel
• Motivo 1 = Aumento da Imunidade: Fruta rica em vitamina C. . • Motivo 2 = Redução do Colesterol: A laranja tem uma fibra solúvel chamada pectina que armazena o colesterol antes de entrar na corrente sanguínea. . • Motivo 3 = Previne pedras nos rins: Vitamina C é uma excelente para saúde renal. . • Motivo 4 = Combate o Envelhecimento: É uma fruta que possui antioxidantes naturais. . • Motivo 5 = Ajuda na perda de peso: Como é rica em Vitamina C e fibras, tem um papel fundamental na perda de peso. . Além destes 5 motivos, a laranja também é um excelente alimento para muitas coisas. Então é sempre bom ter laranja em casa. #hortifruti #ahazoutaste #dicas #frutas
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