nutrição : posts, legendas e frases de Superalimento , Eating , Vegetable , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Diversificar a alimentação é uma das principais dicas para se manter uma rotina saudável durante a quarentena! ??

No desjejum pode-se investir em: cereais, grãos integrais, leite e seus derivados (porções moderadas);
Para o almoço: monte pratos coloridos, com verduras e porções de arroz e feijão;
Durante a janta: vale substituir alimentos gordurosos e pesados, além de quantidades diárias de frutas ao invés de doces.

Quando você escolhe manter uma alimentação saudável, você ganha um corpo sempre nutrido, um metabolismo regular e bem-estar emocional! ✅
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Consumir alimentos frescos é muito importante, mas até com eles é preciso tomar os cuidados corretos para não afetar a sua saúde. ??????

#AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #cabelo #unhas #nutrientes #dicas — Consumir alimentos frescos é muito importante, mas até com eles é preciso tomar os cuidados corretos para não afetar a sua saúde. ?????? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #cabelo #unhas #nutrientes #dicas

Você sabia que existem diversos alimentos sem origem animal que podem conter significativamente mais proteínas do que a carne? Selecionamos 5 desses alimentos para falar sobre, arraste para o lado para saber mais! ? #AhazouSaude #carrosselahz

Existem três tipos de pimentão, o verde, amarelo e vermelho, e os três tipos são ótimos para saúde e possuem nutrientes em comum, porém cada um tem um nutriente em destaque.
Um grande exemplo é o pimentão amarelo que se destaca por ser uma grande fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e também ajuda na absorção de ferro pelo organismo, reduzindo os riscos de ter anemia.

Que tal dar um UP na sua imunidade com o pimentão? ?

#vegetais #vegetaisdaimunidade — Existem três tipos de pimentão, o verde, amarelo e vermelho, e os três tipos são ótimos para saúde e possuem nutrientes em comum, porém cada um tem um nutriente em destaque. Um grande exemplo é o pimentão amarelo que se destaca por ser uma grande fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e também ajuda na absorção de ferro pelo organismo, reduzindo os riscos de ter anemia. Que tal dar um UP na sua imunidade com o pimentão? ? #vegetais #vegetaisdaimunidade

? A abobóra é rica em betacaroteno, vitamina C, E, B, cálcio, fósforo, ferro e potássio.
? O quiabo é rico em vitamina C, K e ácido fólico.
? A beterraba é rica em cálcio, potássio, ferro, cobre, manganês e magnésio.
? O brocólis é fonte de ferro, fibras, cálcio, vitaminas A, C e K.
? A cenoura é rica em vitamina A, betacaroteno, cálcio e potássio.
? O couve-flor é rico em vitamina C, B5, B6, K e B9.
? O espinafre é rico em magnésio, manganês, folato, ferro, potássio, fósforo, zinco, niacina e vitamina E.

Que tal colocar mais legumes na sua alimentaçào?

#legumes #ahazoutaste #verduras #abobora #quiabo #beterraba #brocolis #cenoura #couveflor #espinafre #saude — ? A abobóra é rica em betacaroteno, vitamina C, E, B, cálcio, fósforo, ferro e potássio. ? O quiabo é rico em vitamina C, K e ácido fólico. ? A beterraba é rica em cálcio, potássio, ferro, cobre, manganês e magnésio. ? O brocólis é fonte de ferro, fibras, cálcio, vitaminas A, C e K. ? A cenoura é rica em vitamina A, betacaroteno, cálcio e potássio. ? O couve-flor é rico em vitamina C, B5, B6, K e B9. ? O espinafre é rico em magnésio, manganês, folato, ferro, potássio, fósforo, zinco, niacina e vitamina E. Que tal colocar mais legumes na sua alimentaçào? #legumes #ahazoutaste #verduras #abobora #quiabo #beterraba #brocolis #cenoura #couveflor #espinafre #saude

A ingestão de chás, aliadas à uma dieta alimentar e exercícios físicos adequados, podem ajudar muito no processo de emagrecimento e ganho muscular. Com propriedades como laxantes (sene) , diuréticas (chás de hibisco, cavalinha e dente-de-leão) e termogênicas (canela, o gengibre e o chá-verde), você pode se beneficiar e dar um up no seu processo.#chas #emagrecimento #nutricao #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem

Agora é a hora para começar a ter uma vida com mais qualidade e bem-estar. Faça a escolha certa, mude suas escolhas alimentares e verá como sua saúde mudará. #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #comerbem #postdefrase #motivacional #frases #frasesdeboatarde

Para ter uma páscoa mais saudável, você não precisa abrir mão dos chocolates e guloisemas. Ao invés disso, você pode optar por chocolates mais saudáveis e se regrar para consumir aos poucos! 😉🍫
#AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao — Para ter uma páscoa mais saudável, você não precisa abrir mão dos chocolates e guloisemas. Ao invés disso, você pode optar por chocolates mais saudáveis e se regrar para consumir aos poucos! 😉🍫 #AhazouSaude #pascoa #dicasdepascoa #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem #nutricao

🍊 A vitamina C é um dos antioxidantes mais poderosos para o corpo. Ela fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir gripes e resfriados, além de combater os danos causados pelos radicais livres.
💡 Outros benefícios incluem a melhora na produção de colágeno, proteção contra o envelhecimento precoce e aumento na absorção de ferro, essencial para evitar anemia.
📩 Que tal começar a cuidar da sua saúde com mais vitamina C? Consulte um profissional para ajustar sua suplementação!
#VitaminaC #ImunidadeForte #SaúdeEEquilíbrio — 🍊 A vitamina C é um dos antioxidantes mais poderosos para o corpo. Ela fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir gripes e resfriados, além de combater os danos causados pelos radicais livres. 💡 Outros benefícios incluem a melhora na produção de colágeno, proteção contra o envelhecimento precoce e aumento na absorção de ferro, essencial para evitar anemia. 📩 Que tal começar a cuidar da sua saúde com mais vitamina C? Consulte um profissional para ajustar sua suplementação! #VitaminaC #ImunidadeForte #SaúdeEEquilíbrio

Usa vários produtos para o seu cabelo crescer e nada acontece? O problema pode está na sua alimentação, até porque nada adianta você do cabelo e não ter uma boa alimentação. Confira os alimentos que precisam se seus aliados no seu projeto rapunzel! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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