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Posts de dicas alongamento, Página 27

Antes de fazer o alongamento, certifique-se que suas unhas estejam saudáveis. Caso contrário não faça. Resolva este problema antes de fazer o procedimento. #beleza #manicure #AhazouBeauty #pedicure #unhas #unhasdehoje
Quem já fez sabe que o resultado é muito maravilhoso ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje temos diversas técnicas: fio a fio (mais tradicional) | volume russo (preferência nacional...rs) | volume híbrido (uma mistura do fio a fio com o russo)... A escolha vai do resultado que a cliente quer obter ? ⚠️ Independente da técnica todo alongamento tem os seus cuidados, como: evitar deixar cair água quente nos cílios, o uso de rímel, demaquilante muito em cima da colinha, todos esses cuidados fazer com que o procedimento dure mais. Em média ele dura 20 dias, e você se quiser manter pode fazer as manutenções dentro deste período ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ? Tudo isso garante um resultado lindo e seguro ?.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agende o seu horário: ?XXXXXXX #cilios #alongamento #ahazou #ciliosdeboneca #extensionistaporamor
Nada melhor do que ter unhas sempre lindas e perfeitas não é mesmo? Faça seu alongamento acrílico e ARRASE! ?? #AhazouBeauty #unhas #beleza #unhasdehoje #nailart #manicure #pedicure #nailsaloon
É importante incluir exercícios de alongamento na sua rotina, seja de manhã ao acordar, dentro da sessão de treino ou antes de dormir. Treinos de alongamento e flexibilidade são recomendados à todos os público e a sua importância esta ligado em manter o corpo preparado para exercícios ou atividade do dia-a-dia, evitando lesões, diminuindo tensões musculares, ajudando no relaxamento e desacelerando o corpo e mantendo uma boa saúde dos músculos. Nunca treine sem a supervisão de um professor, converse com um profissional qualificado e faça seus exercícios de alongamento de forma segura! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Afundo é um exercício que utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer as pernas, braços e para secar a barriga. Ele deve ser feito em uma superfície plana e dura. Fique com as pernas posicionadas paralelamente uma da outra e levemente afastadas, coloque a mão no quadril, dê um passo para a frente com o pé direito e deixe o pé esquerdo ligeiramente para cima, dobre os dois joelhos ao mesmo tempo, mantenha a coluna ereta e o abdômen contraído como na imagem a abaixo. Faça a repetição dessa atividade umas 20 vezes em cada perna. Bora tentar? Me conta como foi nos comentários 💪 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar
Procure ao longo do dia, alguns curtos espaços de tempo para fazer algumas pausas. Nessas pausas, reveja o que já foi feito e lembre-se do que deve ainda ser feito. Reorganize as ideias e prioridades. Aproveite após essas verificações, alguns minutos com outras atividades como alongamentos, exercícios físicos ou descanso. Sua saúde também vai te ajudar a realizar o que precisa. #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #promoção #quote #ahazou #AhazouInfluencer
É bom fazer pausas ao longo do dia. #saude #ahazou #vida #alongamento #bemestar
Salva aí: ✨Gelo: é um dos métodos mais antigos e usados por pessoas com dores musculares. Pode confiar, ele funciona. ✨Massagem: As massagens reduzem a inflamação dos músculos, aumentando o fluxo sanguíneo e acelerando a recuperação das fibras que se rompem durante o exercício. ✨Repouso: Saber ouvir seu corpo e descansar é muito importante para a regeneração muscular. Gostou das dicas? Siga esse perfil e continue a ver posts como esse. 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #póstreino #dores #dormuscular #dicas
A distensão muscular, popularmente conhecida como "fisgada", o rompimento de algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos que as irrigam, ocasionando inflamação no local. Esse tipo de lesão pode ocorrer por diversos motivos como, falta de condicionamento físico, idade, sobrepeso, fadiga, falta de aquecimento antes e depois de atividade física. Por isso é importante sempre lembrar de alongar-se bem, reconhecer os limites do seu corpo, e manter uma alimentação saudável! Gostou das dicas? Nos acompanhe nas redes sociais! #distensao #lesoes #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Não é segredo pra ninguém os benefícios do #alongamentoemgel, ele ainda pode ser utilizado sobre as unhas para proteger - principalmente as temidas unhas fracas - do atrito do dia a dia e evitar que quebrem facilmente. Assim, o esmalte dura em média uns 20 dias! Agende sua sessão e sinta-se linda de primeira ? #segredos #segredodabeleza #beauty #ahazou #bandbeauty #braziliangal #alongamentodeunhas #manicure
Quer as unhas longas e com aspecto natural? Com o alongamento de unhas em porcelana você conquista isso! Agende seu horário e venha se sentir ainda mais bela! #AhazouBeauty #porcelana #manicure #nailart #unhas #beleza #nailsaloon
Arraste as imagens para o lado e leia as DICAS para evoluir em suas aulas de Pilates e compartilhe com aquele seu amigo pilateiro também ? #AhazouSaude #pilates #fitness #workout #pilateslovers
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