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Esse é um exercício para você trabalhar a sua saúde mental. Todos os dias se policie e tente se afastar de pensamentos que te joguem pra baixo. Lembre-se do que você já alcançou até aqui e se cuide! Lembre-se: Você é especial. #ahazou #motivacional #quote #motivacionais #frasesmotivacionais
- Chaturanga pose Execução: – Comece por deixar o corpo em prancha: mãos por baixo dos ombros, braços esticados. Os pés um pouco afastados, activos, empurrando os calcanhares para trás, como se empurrasse uma parede. Abdomen firme, não deixando a lombar afundar em direcção ao chão. Mantenha a bacia encaixada, ou seja, evite virar o coccix para cima. Mantenha o peito aberto. – Dobre os braços, mantendo os cotovelos na linha dos pulsos e junto às costelas. Evite virar os cotovelos para fora. Para ajudar a manter os cotovelos na linha dos pulsos, ao executar a posição com os braços esticados (descrita acima), em vez de colocar as mãos mesmo por baixo dos ombros, coloque-as um pouco atrás da linha dos ombros. – Desça o corpo recto como uma tábua. Tenha atenção para não cometer um destes erros, muitos comuns: abrir os cotovelos, deixar afundar a bacia em direcção ao chão, ou elevar demais a bacia para que a flexão seja mais fácil, afundando os ombros abaixo da linha dos cotovelos. – Desça o corpo até os cotovelos estarem flectidos a 90 graus, braços paralelos ao chão, ombros na linha dos cotovelos. – Para desfazer a posição, ou eleve novamente o corpo recto, ou eleve o tronco fazendo urdhva mukha svanasana, ou pouse o corpo no chão e sente sobre os calcanhares. Sugestões para iniciantes: – Inicialmente, esta posição pode ser difícil de fazer correctamente. Até conquistar a força suficiente para fazê-la, comece por uma variação mais simples. Antes de flectir os braços, pouse os joelhos no chão. Em seguida, faça a flexão dos braços da forma como está descrito acima, descendo o tronco direito, até estar a uns centímetros do chão. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
A massagem com pedras quentes, feita no inverno, pode ajudar a afastar gripes e resfriados, ajuda a manter a hidratação do corpo que é muito prejudicada nessa época e por ser uma estação um pouco mais fria, traz ainda mais relaxamento para o corpo e a mente. Entre em contato e agende uma massagem para esse outono! #ahazou #massagem #massoterapeuta #massoterapia #quickmassage #relax
O começo da adolescência é naturalmente marcado por um afastamento por parte dos filhos e, tendo em vista a separação, é fundamental que os pais tentem se aproximar das crianças e seus interesses. Manter a comunicação aberta tanto na casa em que mora quanto na que visita é a maneira de demonstrar segurança e unidade familiar! #terapia #separacao #divorcio #filhos #casamento #criancas #terapiadecasal #ahazou #ahazousaude #saudemental
As cancerianas são muito discretas e conservadoras, e prezam sempre por cores delicadas. Algumas nativas de Câncer são mais ousadas e optam por esmaltes que fogem ao estilo tradicional, mas nunca se afastam da descrição. Os rosas e brancos são as cores prediletas das cancerianas, mas quando querem brilhar optam por tons de prata. Eai cancerianas, gostaram da sua cor? #colors #signo #cancer #bandbeauty #ahazou
O Reiki pode ser utilizado como terapia complementar para tratar problemas de saúde, como: ✨Ansiedade e depressão: Pode ser uma excelente aliada para o tratamento da ansiedade, devido ao relaxamento e bem-estar que proporciona. Os sintomas do estresse são aliviados, promovendo sensação de paz interior e calma, o que, também pode ter benefícios para a melhora da depressão e sintomas da TPM. ✨Dor crônica: O relaxamento produzido durante a prática contribui para a diminuição dos níveis de estresse, o que melhora a tensão e a fadiga muscular. ✨Insônia: A sensação de bem-estar aumenta a liberação de hormônios como serotonina e endorfina, que são excelentes aliados para afastar a insônia. Além disto, o Reiki causa relaxamento, o que também age para uma melhor noite de sono. #reiki #ahazou #beneficios #terapiascomplementares
Por mais que possa parecer difícil, a melhor coisa que você pode fazer para se curar é se afastar daquilo que te feriu. Apenas retire-se. #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #AhazouSaude #saúde #qualidadedevida #bemestar #viverbem #frase #frases
Para manter seus Cupcakes bem conservados , temos algumas dicas simples, simples! Confiram: - Guarde seus cupcakes em papel de alumínio ou papel filme para evitar que o vento e a umidade. Tenha muito cuidado na hora de envolvê-los para não arruinar o creme de confeiteiro ou até o chantilly que é colocado por cima. - Evite colocar os cupcakes no congelador ou na geladeira, pois o excesso de refrigeração eles ficarão duros e não serão agradáveis para comer. - Mantê-los afastados do calor, a umidade e o vapor. Deixe sempre em um lugar fresco de preferência. Sabe alguma outra maneira de conservar os cupcakes? Comenta ai em baixo! ? #ahazoutaste #docinhos #foodlovers #confeitaria
Existem muitos tipos de veneno para formigas, mas se você está com urgência e quer logo dar uma diminuida consideravel nas formigas da sua casa, aqui vai uma receita caseira infalível. Suco de limão e água. Basta isso para você ter um ótimo veneno. Para cada colher de suco de limão, você adiciona três de água. A função dele,primeiramente, é de espantar. Você aplica nos locais por onde os insetos costumam entrar e aparecer com mais frequência, o odor vai repelir esses insetos, em especial, a formiga. Esteja passando constantemente para o odor ficar mais fresco e mantê-las afastadas. Com o tempo, essa diminuição de formigas vai progredindo gradativamente. Contudo, caso você não ache essa medida o suficiente, entre em contato com uma dedetizadora para um controle mais eficaz e seguro! #AhazouServiços #agendamento #atendimento #atendimento24h #conserto #dedetizacao #dedetizacaodeambientes #dedetizador #dedetizar #desinfecaodeambientes #servicosparacasa #servicos #servico #residencia #pragas #pagamento
Confira agora 5 chás deliciosos para você afastar o frio nesse inverno! ?❄️ #chás #inverno #AhazouSaude #saude #bemestar #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude
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