Frases e Posts de academi (Página 10)
Quando falamos de atividades não estamos apenas falando de academia ou exercícios, mas toda e qualquer atividade que pode fazer o seu corpo suar. Por exemplo, varrer a casa. Isso ajudará a diminuir riscos de arranhões, amassados e até manchas gerada devido ao suor. #dicas #semijoias #cuidados #acessórios #estilos #AhazouFashion
Quem nunca fez uma dessas coisinhas (ou tudo de uma vez) que atire a primeira pedra! Qual dessas "gafes" de academia você já cometeu? 😂💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Só aqui você encontra planos por esse valor para fazer aquele treino de qualidade e tirar seu objeto do papel. Tá parado ainda por quê? ?? Bora, se inscreva antes que a promoção acabe! ??♀ #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #semdesculpas
Comece a treinar hoje mesmo e veja o seu corpo mudar. Venha fazer musculação, são inúmeros benefícios. Conte com a gente para alcançar o seu objetivo. #AhazouSaude #musculacao #academia #treino #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar
É isso mesmo um incentivo para você parar de adiar a sua matricula, vem correndo que é por tempo limitado ?? #academia #treino #ahazou #personal #musculação #foco #promoção
Mostrar as pessoas seu potencial, não tem preço! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Isso sem dúvida! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Já parou para avaliar qual é a raiz do problema e o que te impede de vir na academia e mudar a sua vida? Conta pra gente nesse post. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
? 'O que devo comer depois de treinar?' ✅ PÓS TREINO: ➡ Proteínas! Elas auxiliam na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física. Durante o exercício você lesiona seus músculos, forçando-os a se reestruturar com a fibra mais desenvolvida, mas isso só acontecerá se você tiver proteína para isso! ➡ Carboidratos! Eles auxiliarão o transporte da proteína para dentro do músculo! Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, dessa fora a insulina é liberada lentamente e o o corpo sente a sensação de saciedade por mais tempo. ❌ EVITE: ➡ Álcool: Não é recomendado consumir esse tipo de bebida depois de malhar, pois o álcool sobrecarrega fígado e rim. E as partículas que ser romperam dos músculos (por conta das lesões provocadas durante os exercícios) são eliminadas pela urina. ➡ Carne com gordura: A gordura é digerida de maneira lenta pelo corpo para regenerar o músculo (mesmo nos treinos aeróbicos), você precisará de alimentos de rápida absorção. ➡ Alimentos feitos de farinha branca e doces: Pizzas, pães e doces são carboidratos simples e de alto índice glicêmico, assim como os doces. São alimentos que não promovem saciedade e que, se consumidos, servem para dar energia que deve ser gasta, para não virar gordura ➡ Açaí: É normal ver pessoas saindo da academia e sentando para comer açaí. O alimento, no entanto, é recomendado para o pré-treino, não para o pós. Por ser rico em açúcar e carboidrato, ele fornece energia de maneira rápida e para ser gasta. Se consumido depois do treino, acabará sendo convertido em gordura pelo corpo. Gostou da dicas? #postreino #alimentação #nutrição #ahazou #bandbeauty # personaltrainer #saúde #bemestar
A resistência é essencial para não desistir fácil! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Qual seu objetivo de treino para este ano? Para alcançar seus objetivos é necessário persistência e disciplina. #academia #ahazou #fitness #treino
Agora temos aulas online, você não precisa mais inventar desculpas! hahahaha ajudamos você a montar sua academia em casa, todos os dias damos aulas online para que você não saia de forma e fique sempre saudável para enfrentar essa situação, se inscreva pelo WhatsApp (00) 0000-00000 #ahazou #academiaemcasa #personaltrainer #vidasaudável #exercícioemcasa
DESAFIO LANÇADO!👊 Vai continuar dando desculpa e deixando de lado a sua saúde? Bora se matricular na academia. #desafiododia #AhazouSaude #atividadefísica #exercícios #saúde #bemestar #personaltrainer #boratreinar
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