Posts de Trial, Página 8

? Hoje é o Dia Mundial da Voz e aqui vão algumas dicas pra você manter a sua saúde vocal em dia: ☑ Beba bastante água ☑ Evite o consumo de comidas gordurosas e industrializadas ☑ Tenha boas horas de sono ☑ Evite gritar ou competir com ruídos externos. #diamundialdavoz #ahazousaude #dicas

Na alimentação holística, tanto os alimentos como a forma de cultivo são super importantes. Nessa prática, ingredientes industrializados são evitados, assim como o cultivo de agrotóxicos, priorizando: 🔸 frutas e vegetais; 🔸 alimentos orgânicos e frescos; 🔸 carnes provenientes de criação livre, sem adição de hormônios; 🔸 temperos naturais; 🔸 grãos, sementes e cereais; 🔸 frutas oleaginosas (castanhas, nozes, avelãs, amêndoas); 🔸 chás e infusões de ervas medicinais; 🔸 especiariais (cúrcuma, pimenta, gengibre, cravo e canela). #nutricaoholistica #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #bemestar #vivabem

Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel

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Seja para diabéticos ou pessoas que querem prevenir o surgimento dessa e outras condições, uma ótima dica é substituir os doces industrializados pelas receitas à base de frutas 🤩🍇 #AhazouSaude #nutriçao #dicas #frutas #diamundialdodiabetes #saude #alimentacaosaudavel

A formação de radicais livres pode ser prevenida a partir de alguns cuidados, tais como: banir o uso de cigarro e álcool; ter uma alimentação saudável, reduzindo a ingestão de alimentos de origem animal e industrializados; evitar longa exposição solar; adotar uma alimentação rica em antioxidantes, como Vitamina C, Vitamina E e Flavonoides. #radicaislivres #prevenção #ahazou

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? ? Dica detox pra você que exagerou na comilança! 1- Escolha pratos leves e balanceados. 2- Prefira sucos (naturais de baixa caloria, como: limão, abacaxi, acerola) e chás gelados. 3- Invista nas fibras (frutas, verduras, legumes e cereais integrais). 4- Se hidrate o dia todo, BEBA ÁGUA! 5- Prefira alimentos naturais do que os industrializados, reduzindo assim sua ingestão de sódio. ????? . . . #saúde #saudavél #estetica #sucodetox #dicadasemana #ahazou

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Dia 31 de março é o Dia da Saúde e Nutrição e, por isso, trouxemos algumas dicas de como ter uma boa alimentação ?. Você vai perceber que, ao adotar essas dicas ao longo dos dias, elas vão contribuir para melhorar sua refeição e ajudar no bom funcionamento do seu organismo. Confira: ? Inclua uma variedade de alimentos em suas refeições; ? Diminua o consumo de alimentos processados e industrializados; ? Diminua as frituras; ? Coma devagar e mastigue bem os alimentos; ? Saiba diferenciar fome, sede e outras sensações. Uma boa alimentação tem um papel fundamental na sua qualidade de vida. #alimentação #dicas #saúde #nutrição #ahazou #bemestar

Hoje, 16 de outubro, é o Dia Mundial da Alimentação. Por isso, separamos algumas dicas para você manter uma alimentação saudável. Confira! 1 - Faça as refeições com calma: seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos; 2 - Mastigue bem os alimentos: a mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo; 3 - Líquidos x Refeição: Não ingira líquidos junto com as refeições. O líquido faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo; 4 - Alimente-se a cada 3 horas: comendo de 3 em 3 horas, a fome se mantém sob controle; 5 - Alimentos integrais: consuma alimentos integrais, eles contém vários nutrientes que estão na película do grão; 6 - Consuma frutas e hortaliças: são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais; 7 - Ingira líquido: ingerir líquidos durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado e ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos; 8 - Evite os industrializados: evite os alimentos industrializados, processados e embutidos, eles contêm inúmeras substâncias químicas que não são reconhecidas pelo nosso organismo. #alimentaçãosaudável #DicaDeSaúde #ahazou #bandbeauty #CuidadosComOCorpo

Alguns hábitos muito comuns envelhecem a pele, como por exemplo: exposição ao Sol sem protetor solar, açúcar e gordura em excesso, alimentos industrializados, bebidas álcoolicas, sedentarismo, poucas horas de sono, tabagismo e estresse. ? Quantos desses hábitos você tem mantido? #esteticafacial #ahazou #envelhecimento #rejuvenescimento

Normalmente o eletricista comercial trabalha de forma autônoma, isso inclui loja própria e demais serviços. Já o eletricista industrial ele tem vaga garantida em empresas, principalmente as que utilizam maquinários, já que manter a eletricidade funcionando corretamente evita problemas nos maquinários. #AhazouServiços #eletricista #eletricistaIndustrial #dicas #serviços #eletricidade

O seu pet não pode e não deve consumir sorvete industrializados pois possuem conservantes, gordura, açúcar e lácteos, além do que sabores como: chocolate, café, limão, uva e outros são prejudiciais para cães.?? Caso você queira oferecer algo refrescante para o seu cão você pode fazer sorvete caseiro para ele, congele em pequenas porções: - água de coco e frutas permitidas que o seu pet gosta (banana, maça sem casca, melão...)?? #AhazouPet #alimentacao #alimentospet #consumopet #cachorro #ilovepets #dogs #sorvete

Dia da saúde e Nutrição! Desafio dos 10 dias: Que tal experimentar esse desafio e ver o que você terá de benefícios no seu bem-estar e no seu peso? ?? O desafio é: ✅ Cuidar da alimentação (sem frituras, embutidos/industrializados); ✅ Fazer todos os dias pelo menos 40 min de atividades físicas; ✅ Tomar no mínimo 3 litros de água todos os dias; Conte-nos como foi a sua experiência depois desses 10 dias! ? #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #saude #viverbem

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