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Hoje vamos falar sobre esse exercício que é excelente para tonificar os músculos e ajuda até no equilíbrio. Para começar a sequência de Prancha Frontal presta atenção na sequência: 1 - De bruços, você tem que apoiar os cotovelos e o antebraço no chão e deixá-los alinhados aos ombros; 2 - Com as pontas dos pés apoiadas no chão, alinhe-os com os cotovelos; 3 - O corpo tem que ficar ereto e então você deve contrair o abdômen; 4 - Nessa posição, você deve tentar ficar por 30 segundos; 5 - Relaxe e faça a sequência novamente. ~ Sugestão: 5 séries de 5 min cada ~ #PranchaFrontal #Prancha #Treinos #Ahazou #Academia #Crossfit #PersonalTrainer
Para aquele pai que ama as fragrâncias do Portiolli e, além disso, é prático e elegante, tem Kit com a minissérie da fragrância, Shampoo 2 em 1 exclusivo e Nécessaire. @celsoportiolli #DiaDosPaisJequiti #PraCegoVer: A imagem mostra o Kit Portiolli composto por minissérie, cartucho, nécessaire e shampoo 2 em 1. Os itens estão posicionados sobre base dourada espelhada. #ahazoujequiti #ahazourevenda
O café é uma importante fonte de antioxidantes. Ele contém uma série de nutrientes, como vitaminas B2, B3, B5 e, manganês, magnésio e potássio. Inclusive, o corpo humano absorve mais nutrientes do café do que de outras fontes populares de antioxidantes como frutas e legumes. Você sabia disso? ☕ #cafe #ahazoutaste #curiosidades
Tem mais novidade do Fábio Jr aqui na Jequiti! A colônia de 25ml que você ama, chegou de cara nova e layout mais moderno! Aproveita essa promoção de lançamento e garanta já a sua! @fabiojroficial ⠀ #MinissérieFábioJr #FábioJr #ahazourevenda #ahazoujequiti
Além de ir bem com literalmente quase qualquer preparo, a Batata possui uma série de vitaminas e nutrientes. Conheça alguns deles: ?? Fonte de fibras ??Potássio ??Fósforo ??Ferro ??Cálcio ??Vitaminas B e C Inclua no cardápio e varie as receitas para aproveitar o melhor desse tubérculo. #ahazoutaste #hortifruti #qualidade #vidasaudavel #mercearia #frutas #alimentacaosaudavel #organic
A falta de manutenção nos ar condicionados pode resultar em uma série de prejuízos para a casa e para a saúde dos moradores, entre eles estão: redução da renovação do ar, consumo excessivo de energia elétrica, diminuição da vida útil do equipamento, redução do conforto térmico e maior transmissão de doenças pelo ar. Não deixe isso acontecer com o seu, marque sua manutenção que vamos até você! #AhazouServiços #arcondicionado #manutenção #manutençãopreventiva #refrigeraçao #maridodealuguel #manutençãoarcondicionado
Para se tornar um MEI e manter a empresa regulamentada, é necessário seguir uma série de regras, entre elas, o faturamento máximo anual. Nesse faturamento, o limite médio mensal que o MEI não pode ultrapassar é de R$10.833,33, ou R$144.000,00 por ano. #AhazouDireito #direitotrabalhista #empreendedor #MEI #empregado #advogado
Se você gosta de viajar e conhecer novos sabores, culturas e tradições, a indicação valiosa de hoje é "A Origem do Sabor". Disponível na Netflix e dividida em duas temporadas, a série mostra Yang passeando pela China e conhecendo histórias de pessoas que criam pratos com muito sabor e memória. Já se prepara, porque vai dar fome! #ahazoutaste #gastronomy #foodie #gastronomia #foodlover #culinaria #série #indicação #aorigemdosabor #séries #comida #dica #netflix
A psicologia comportamental tem uma série de benefícios que podem ser adotados na vida e no estilo de vida do paciente. Algumas mudanças que podemos citar em casos clínicos são: melhora da ansiedade, pânico, fobias, transtornos do afeto como depressão, transtorno bipolar, transtornos de personalidade, entre outros. Além de promover o autoconhecimento, combater hábitos ruins e melhorar a capacidade de interpretação dos fatos. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
O uso do gás Ozônio, quando feito corretamente, pode trazer uma série de benefícios para diversas partes do corpo. Experimente esse procedimento e descubra novas maneiras de cuidar de você. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Essa técnica que usa agulhas em pontos estratégicos é capaz de evitar e tratar uma série de desconfortos. Marque seu horário o quanto antes! #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
Agora você pode garantir a fragrância do Santos acompanhada de um Baralho Copag exclusivo! O kit vem com um baralho completo para você se divertir com a galera ou presentear! São 2 caixas com 56 cartas cada. ⚪⚫⁣? #VaiPraCimaDelesSantos #SantosFC #AgoraQuemDáABolaÉOSantos #SérieTimesDeFutebolJequiti #NatalJequiti #Natal2020 #ahazourevenda #ahazoujequiti #ahazourevenda #ahazoujequiti

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