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Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
O passo a passo pode ser um pouco longo, mas a técnica em si é muito prática. Confira: 1. Vire a camisa com os botões para baixo e posicione uma revista centralizada logo abaixo da gola 2. Dobre uma lateral, com a manga reta, na medida permitida pela revista 3. Dobre a mesma manga para frente, na altura do canto inferior oposto da revista 4. Repita do outro lado 5. Tire a revista e dobre ao meio Pronto! #AhazouServiços #dicas #roupas
DeMillus, a lingerie que todo mundo quer comprar!!#demillus #vestemuitomelhor #alingeriemaisamada #vestidaparaarrasar #moda #modaintima #revistademillus #looksdemillus #lingerie #renda #conforto #ahazoudemillus #ahazourevenda
Conta para a gente!! Você é do time que gosta de amarrar o biquíni no pescoço ou no ombro?? No pescoço, curta! No ombro, comente! #demillus #vestemuitomelhor #alingeriemaisamada #vestidaparaarrasar #moda #modaintima #revistademillus #looksdemillus #revendedora #carnaval #novarevista #ahazoudemillus #ahazourevenda
Informações falsas nas redes sociais comparam o Coronavírus com o HIV. Não há nenhum registro científico que indique essa semelhança e muito menos que o vírus foi criado em laboratório. Estudo publicado na renomada revista Lancet fez uma descrição de 10 sequências genéticas do novo coronavírus que demonstrou uma similaridade com o vírus SARs (COV), tendo o morcego como hospedeiro original e como intermediários animais do mercado de Wuhan. Fonte:https://www.correio24horas.com.br/noticia/nid/mitos-verdades-fake-news-e-dicas-falsas-sobre-o-coronavirus/ #ahazou #ahazousaúde #covid19 #fakenews #coronavírus
Para enfrentar o nosso dia a dia com saúde podemos adotar alguns hábitos e a alimentação com produtos orgânicos pode nos proporcionar diversos benefícios, conheça alguns deles: 1️⃣Alimentação com mais nutrientes- ao optar por frutas, temperos e legumes orgânicos, você não apenas deixa de ingerir pesticidas. Um estudo publicado em uma revista dos Estados Unidos demonstrou que entre os benefícios dos alimentos orgânicos está a maior presença de nutrientes. 2️⃣Alimentação natural - alimentos orgânicos muitas vezes evita a utilização de ultraprocessados. Dessa forma, você consome um produto mais natural, sem excesso de gorduras ou aditivos de sabor. 3️⃣Menos pesticidas - a lavagem dos alimentos muitas vezes não remove todos os pesticidas utilizados. Por isso, a única forma de se ter a certeza de evitar os agrotóxicos é buscando alimentos orgânicos. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #organicos
Para tudo que se você ama série documental e ama temas de beleza e estética, a série “The Goop Lab”, da @netflix é pra você.? . Sob o comando da diva Gwyneth Paltrow, cada episódio fala sobre um tema diferente do segmento de beleza, estética e bem-estar, com entrevistas de Gwyneth com especialistas e mostrando o dia a dia da Goop Lab, esse espaço que abrange praticamente tudo neste sentido, como por exemplo: cura energética e terapia pelo frio, pra ter uma leeeve noção. ? . Quem aí já assistiu a série? Conta aqui pra gente nos comentários. #TheGoopLab #SérieNetflix #Netflix #IndicaçãodeSérie #AhazouBeauty #BelezaeEstetica
Para responder a essa pergunta primeiro temos que entender o que é o daltonismo. Daltonismo é uma condição genética que afeta o cromossomo X, por esse motivo raramente afeta as mulheres. Esse distúrbio afeta a visão, interferindo na percepção das cores, causando dificuldade para distinguir o vermelho e o verde e com menos frequência o azul e o amarelo. Nem sempre o diagnóstico é fácil, pois normalmente é percebido a fase escolar ou até mesmo na fase adulta, em uma entrevista de emprego. Existem algumas condições de daltonismo Pronatomalia - é a sensibilidade menor dos receptores da cor vermelha que fazem com que cores quentes sejam percebidas em tons mais para o marrom e os verdes fiquem desbotados Deuteranomalia - é o tipo mais comum. É a dificuldade em identificar o verde e suas nuances. A cor tende a ser vista como cinza. As cores que puxam para o vermelho são entendidas como marrom e os roxos tendem a ficar azulados. Triatonomalia - azul se confunde com verde e vice-versa. Vermelhos e amarelos ficam em tons mais rosas. Há controvérsias sobre o uso dos óculos já que ele deve ser indicado por um oftalmologista dependendo do grau do daltonismo. Para algumas pessoas ele não fara diferença, já para outras ele funciona muito bem, pois ele contem filtros que aumentam o contraste das cores verde e vermelha, modificando o modo como se percebe a luz. O ideal é visitar o medico antes de comprar o acessório por impulso, já que dependendo do caso ele pode gerar frustação por não funcionar. #dicas #daltonismo #oculos #AhazouÓticas #cores #lentes
A maquiagem express é uma make rápida, simples, que te deixa com aquela carinha de já acordei linda! Esta técnica é indicada para reuniões, entrevistas de emprego ou eventos que não exijam uma make muito carregada! Vamos agendar? ? #maquiagem #ahazou #makeup #makeexpress
A Camisola Nupcial é simplesmente maravilhosa! Possui taças forradas e é toda trabalhada na renda e na transparência. É de arrasar quarteirões! #demillus #vestemuitomelhor #alingeriemaisamada #vestidaparaarrasar #moda #modaintima #revistademillus #looksdemillus #lingerie #renda #beleza #camisola #ahazoudemillus #ahazourevenda

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