Posts de Rain, Página 109
6 minutos de aquecimento com baixo esforço; 20 segundos de esforço moderado e 10 segundos de descanso; Repita 16 vezes; 1 minuto de baixo esforço; 40 segundos de esforço máximo e 20 segundos de descanso; Repita 8 vezes; 1 minuto de baixo esforço; 1 minuto de tiro (sprint) em esforço máximo; 5 minutos de recuperação. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
Kiwi ajuda a formar colágeno, aumentando a resistência muscular. #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Um lanche saudável que você pode fazer para você e para sua família. Ingredientes 2 ovos 3 col. sopa de leite desnatado em pó 4 col. sopa de farelo de aveia 2 col. sopa de farelo de trigo 2 col. sopa de iogurte desnatado 2 col. sopa de adoçante 1 col. sopa de canela em pó 10 gotas de essência de baunilha 1 col. sopa de fermento em pó Modo de preparo Misturar com uma espátula todos os ingredientes, menos o fermento. Quando a mistura ficar bem homogênea, adicione o fermento. Coloque a massa em forminhas de silicone para cupcake e assar em forno pré-aquecido por 15 a 20 min. Rende cerca de 8 bolinhos e você pode consumir até 4 unidades #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem
Cadê as rainhas cacheadas? ? #cacheada #ahazou #cabelo #salaodebeleza #cabeleireiro
Você sabia que existem coisas que você faz para ganhar massa magra que ao invés de te ajudar, acabam prejudicando seu ganho? Separamos algumas para você. Confira a seguir. 1- Fazer dietas milagrosas. 2- Pular refeições 3- Treinar em jejum 4- Cortar o carboidrato 5- Exagerar na Proteína #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #boratreinar #alimentacaosaudavel #nopainnogain #saude #AhazouSaude #AhazouSaude
Neste dia das crianças a aula é para elas! Não deixe de trazer seu filho! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #diadascriancas
Aqui você aprende a modalidade de Jiu-jitsu com o melhor profissional da região. Entre em contato agora mesmo e se matricule, vagas limitadas. #AhazouSaude #jiujitsu #personal #personaltrainer #nopainnogain #aulas
Você sabia que um dos inúmeros benefícios do Muay Thai é aumentar o condicionamento físico? É isso mesmo que você leu! Esta arte marcial consiste em treinar socos, chutes, joelhadas e etc. O que consiste em uma grande melhora no seu condicionamento físico. Venha praticar e viver melhor. #AhazouSaude #beneficios #muaythai #nopainnogain #personaltrainer #boratreinar #luta
Por ser um treino rápido e intenso ocorre um aumento do metabolismo e queima de gordura mesmo depois das aulas! Não deixe de se inscrever em nossas aulas! Esperamos você! #AhazouSaude #gap #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain
Treine seu corpo e sua mente para fazer o que você quiser! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
??A grande arma da sedução feminina com certeza está nos lábios. A sensação logo após passar o Batom Gloss é que deu uma aumentada nos lábios ficando mais carnudinhos! Tudo que precisamos não é mesmo meninas? ?? #AbelhaRainha #AhazouAbelhaRainha #Batom #Gloss #Boca #Poderosa
Ao levar o seu pet para o passeio eles gastam as energias e isso evita que eles façam bagunça em casa, como roer móveis e destruir tudo que encontrarem. O passeio faz com que eles fiquem menos entediados. ????? #AhazouPet #dogwalker #passear #passearcachorro #Cachorro #dog #cao #gastarenergia #evitarbagunça #petsitter #dogtraining
Os passeios são um dos momentos mais importantes para seu pet, tem diversos benefícios, mas por conta da nossa vida agitada, acabamos não priorizando, por isso adaptamos nossos pacotes para melhor atender você! #AhazouPet #dogwalkersofinstagram #dogsitter #dogsofinstagram #petsitting #dogtraining
Esse é o melhor dia para começar a aprender a dançar. #AhazouSaude #dança #personaltrainer #diadadança
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