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A postura correta é manter a espinha reta e o abdômen contraído durante toda a execução do exercício, não exagere no peso, se você colocar uma carga que não consegue puxar, irá mudar a postura e prejudicar a sua coluna.?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #certoXerrado #Dicas #cuidados #comofazer #exerciciocorreto #posicaocorreta #puxadornafrente
Fala meus consagrados! Preparei um circuito para o treino de hoje. Quem vamos? ? Cadeira Extensora: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Supino: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Cama Flexora 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? 5 minutos para descanso ? ? Puxador aberta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Agachamento: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos); ? Rosca Direta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos). #Treino #Circuito #Academia #Musculação #Exercício #PersonalTrainer #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável
O procedimento de limpeza e conservação dos puxadores, ferragens e dobradiças é o mesmo do restante do móvel. Pra tirar o pó, use um pano seco. Para as sujeiras mais difíceis use um pano umedecido com água e sabão ou detergente neutro. Depois de aplicar o pano com detergente, aplique outro umedecido apenas em água para retirar o sabão. Finalize com um pano seco. É importante que não sejam aplicados lubrificantes ou álcool nos mesmos, pois essas substâncias químicas podem diminuir o tempo de vida útil dos seus móveis ? #AhazouPlanejados #móveisplanejados #moveissobmedida
Clássicos, modernos ou retrôs, além de deixar o móvel mais funcional, os puxadores também dão mais personalidade, principalmente em móveis planejados, já que podem ser combinados com as cores e texturas das portas e gavetas. #MóveisPlanejados #puxadores #detalhes #AhazouPlanejados #cozinhaplanejada #casaplanejada #moveissobmedida #salaplanejada
Ao trocar os puxadores por algo mais moderno você pode transformar sua cozinha sem precisar trocar os móveis. É uma forma fácil e rápida de mudar a cara da sua cozinha. ? #AhazouDecora #AhazouArquitetura #cozinha #dicas #puxadores #homedecor #arquitetura #decoracao #designdeinteriores
O preço do móvel planejado varia de acordo com os detalhes, cor, tamanho, entre outros. Por isso, se está procurando economia algumas opções podem te ajudar. Escolhas o tipo de madeira mais barato, a tonalidade da cor também difere no valor, clores mais claras tendem a ser mais baratas. O modelo das portas e os puxadores também influenciam no valor do seu móvel. Então, quando for escolher um móvel planejado e também economizar opte pelos modelos e cores mais em conta. #AhazouPlanejados #dicas #moveisplanejados #moveis #sobmedida #planejados
Fala meu consagrado, minha consagrada! Tudo certinho? Se você está começando agora na academia, preparei um treino show para ti. ? 10 minutinhos de caminhada para aquecer ? 1 série de 15 na Cadeira Extensora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Flexora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Panturrilha Sentado (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Adutora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 no Puxador de Frente (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Supino na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Rosca direta com halter (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Desenvolvimento na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 2 séries de 15 de Abdominal (2 min de intervalo de 2 min na esteira) ? 1 série de 15 de Tríceps Pulley alto (2 min de intervalo na esteira) Quem vamos?! ?️‍♀️? #Musculação #TreinoparaIniciantes #PersonalTrainer #Exercício #Academia #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável #Saúde
Escolha bem os puxadores para seus móveis. Pode parecer apenas um detalhe, mas pode ter uma mudança de perspectiva para o seu móvel planejado. Por exemplo, um móvel sem puxador é ideal para um estilo minimalista. Não perca nenhum detalhe, cada um deles importa. #AhazouPlanejados #casaplanejada #cozinhaplanejada #moveisplanejados #móveisplanejados #moveissobmedida #salaplanejada
Pra você, a sua barba é estilo. Para o seu filho, é um puxador. Todo pai barbudo já passou por isso. Não pode pegar o filho no colo que ele já vai puxando a sua barba. Fazer o que, ser pai é isso! É cuidar do filho e deixar ele brincar com a sua barba. 😂 #AhazouBeauty #Diadospais #barbearia #barba
O MDF (Medium Density Fiberboard), nada mais é do que uma tela que possui densidade média, feita de aglomeração de resina sintética com a fibra de madeira, além de outros aditivos. Esse material é bastante usado em armários de cozinha, banheiros, armários de quarto, mesas, entre outros, pois sua chapa lisa é suave e permite fazer acabamentos mais finos e detalhados, com desenhos, pontas arredondadas ou puxadores cavados. Só precisa de cuidado ao planejar o MDF em ambientes externos, pois pode a chuva, sol e vento pode danificar o material com bastante facilidade. 😳Ainda tem dúvidas sobre o MDF? 📢Deixe aqui nos comentários. #MDP #MDF #AhazouPlanejados #mobilia #madeira #vantagens #desvantagens #moveissobmedida #casaplanejada #acabamentos #chapaMDF
Não só é possível, como é bem comum combinar MDP e MDF, no mesmo móvel. Quando ó móvel precisa de resistência, mas ainda assim manter a elegância dos detalhes, pode-se usar o MDP por dentro (prateleiras, divisórias etc) e o MDF na parte externa (portas, puxadores e gavetas), por exemplo. 💡Lembrando que sempre a melhor forma de escolher bem o material para seu móvel é contar com qualificação profissional. #MDP #MDF #AhazouPlanejados #mobilia #madeira #vantagens #desvantagens #moveissobmedida #casaplanejada #acabamentos #chapaMDF
Não é preciso revitalizar todo o móvel para dar um toque de elegância: um puxador artesanal pode ser a solução! Em algumas lojas você vai encontrar puxadores avulsos, mas você também pode usar o puxador reciclado de algum móvel velho ou só remover os puxadores do seu móvel para personalizar. Use tinta acrílica para dar uma nova cor ou fazer desenhos na peça, deixando a criatividade fluir. 🖌️Antes de instalar, aplique verniz caso tenha, e seu puxador vai estar perfeito pra dar o destaque que faltava! 🤩 Gostou dessa dica? Comenta aqui embaixo quem já fez alguma decoração como essa por conta própria! 👇 #AhazouArquitetura #AhazouDecora #façavocemesmo #facavocemesmo #diy #doityourself #homedecor #decoracao #designdeinteriores #decoraçaoartesanal #decoracaoartesanal #dicasdedecoraçao
As vezes, quando a gente não consegue puxar facilmente o zíper do vestido ele estoura, né? 😅 Ao invés de jogá-lo fora, nos contate que consertaremos para você: ☎️ (xx) xxxx-xxxxx #costureira #AhazouFashion #reparos #vestidos #modasustentavel #fashion #encomendas #zíper #AhazouFashion
É comum muita gente fazer esse exercício de maneira errada, colocando muito peso para puxar e acabam jogando o corpo para trás, a maneira correta de fazer esse exercício é manter a coluna ereta para não sobrecarregar e lesionar a coluna. Veja na imagem a seguir. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

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