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Se o objetivo é ganhar massa magra e não gordura. O primeiro passo é: praticar atividade física para que não haja um acúmulo de calorias. Ela deve vir acompanhada de uma dieta rica em proteínas, pois são elas que fornecem estruturação de massa muscular. Não se esqueça de que seu corpo precisará de energia, então aposte nos carboidratos de baixo índice glicêmico, como arroz integral, batata doce, frutas e grãos. Eles tendem a ser absorvidos e metabolizados pelo organismo de forma mais rápida, fornecendo energia, sem acumular e se transformar em gordura no seu corpo! ??⁣ #massamagra #personaltrainer #ahazou #bandbeauty #exercíciosfísicos #academia #alimentação
Momento interação no perfil! Use esse espaço para nos contar sobre qual é o seu exercício favorito e o por quê da sua resposta. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #enquete
Quando tudo parecer perdido, ora, pois é na oração que você chega até o Senhor, e Ele proverá o impossível. #Deus #Cristo #fé #fécristã #féemDeus #oração #palavradeDeus #religiao #AhazouFé #salmos #trechobiblico #versiculo #frase #frases #motivacional #postdefrase #outubro #bemvindo #bemvindoutubro
Hoje é o dia da mídia social. Algo que não vivemos mais sem, que nos diverte e entretém. E se você deseja se destacar nela mais que postar você precisa falar com as pessoas em uma linguagem que faça sentido para ela. #marketing #marketingdigital #mktdigital #AhazouMktDigital #redessociais #socialmedia #mídiassociais #diadamídiasocial #postdefrase #motivacional #frases
Venha me visitar e tenha as respostas das suas perguntas nas cartas de tarô 🃏🔮. Entre em contato 📞 (inserir número) e agende já um horário. #energia #espiritualidade #fé #motivacional #AhazouFé #cartas #tarot #tarô #diainternacionaldotarô #vibração #energias
Rock é mais que apenas ser ouvido, rock precisa ser sentido, ser vivido. Feliz Dia do Rock. #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote #ahazou #frase #frases #postdefrase #rock #diamundialdorock #fellizdiadorock
Amarelo é a nova aposta para o verão. Use e abuse! #unhas #esmalte #ahazou #amarelo #manicure #cordoverao
Levar seu pet ao veterinário 1 vez ao ano é essencial para prevenção e manutenção da saúde animal. Nesse checkup, são atualizadas as vacina, feita uma avaliação física e se necessário exames laboratoriais para garantir que ele esteja saudável. Para mais dicas, curta esse post e acompanhe nossas publicações. #dicas #vetdicas#AhazouPet #veterinarian #veterinario #medicinaveterinaria #AhazouPet #ahzreview
Aposte em iluminadores com fundo alaranjado para harmonizar com o fundo da sua pele e garantir um efeito natural! Se quiser deixar o glow bem aparente, opte por um produto rosa mais fechado. Lembre-se: fuja de produtos com tons abaixo da cor da pele, como iluminador perolado, para não ficar artificial e esbranquiçado! #AhazouBeauty #mua #makeoftheday #makeup #muabrazil #maquiagem #maquiadora #iluminador #dicas #dicadodia #pelenegra #fundofrio #iluminadoralaranjado
Se você foi marcado nesse post, a gente pode te ajudar! Entre em contato e agende o seu horário. 📱🕑 #depilação #marquealguem #AhazouBeauty #epilação #bemestar
Sabe aquele amigo que está começando a vida fitness? Marque ele nesse post para conhecer a melhor e mais completa academia da região. #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida #viverbem #treinar #marquealguém
Energias positivas e prosperidade são nossa pedida para o próximo ano! E para inspirar as produções, nossa aposta é o Conjunto Cairo !✨💛 #ahazoujoge #ahazourevenda
Não de quanto em quanto tempo deve fazer a limpeza das suas roupas de cama? Se liga nessas dicas: - Troque a roupa de cama (lençóis, fronhas e capa de colchão) a cada três dias; - Sempre coloque seus travesseiros e cobertores para tomar sol, e evitar mofo; - Travesseiros e cobertores devem ser lavados pelo menos 1 vez ao mês. Comenta aqui no post o que achou das dicas 👇😜 #AhazouServiços #agendamento #servicosparacasa #servicos #servico #residencia #pagamento #editaveisahz #motivacional #conserto #atendimento24h #atendimento
Desejo que seu dia seja repleto de felicidade e energias positivas! #chave #chaveiro #serviços #AhazouServiços #postdefrase #motivacional #bomdia #frasesdebomdia

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