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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Esticando, dobrando e girando o corpo, você promove o relaxamento muscular, que vai agir sobre as tensões e as dores pelo corpo. Também melhora a circulação sanguínea, o que vai diminuir o inchaço de pés e pernas. Alongar-se corrige a postura e promove uma massagem dos órgãos internos, melhorando funções como a digestão e os níveis de açúcar no sangue. Por fim, vem a sensação de relaxamento, já que os alongamentos ativam a produção de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar). #ahazou #personaltrainer #alongamento](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/b9289f88-28b6-4d6a-8465-1b14a8cc8c69/midia/post-281d0881-fd34-42ad-ba54-fa79715baa06.jpeg)
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