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Ingredientes: 2 ovos; 1 xícara de chá de queijo minas ralado; ¼ de cebola picada; ½ tomate picado; ½ xícara de chá de espinafre; Azeite, sal e pimenta do reino a gosto. Modo de preparo: Pegue uma frigideira pequena e coloque o azeite, colocando a cebola, o tomate e o espinafre para refogar. Tempere com sal e pimenta e reserve. Depois, quebre os ovos e coloque em uma tigela para preparar a mistura do omelete. Tempere com sal e pimenta e use um garfo, para conseguir deixar a clara e a gema bem unidas em uma mistura homogênea. Na mesma frigideira onde preparou os vegetais, coloque um pouco mais de azeite, deixe aquecer e acrescente a mistura de ovos. Misture um pouco o conteúdo na frigideira com a ajuda de um garfo ou colher, para que cubra a superfície da frigideira e, assim que perceber que a parte de baixo está começando a dourar e se desgrudar da panela, desligue o fogo, deixando seu recheio “cremoso”. Adicione os vegetais refogados e o queijo nessa parte cremosa, puxando as laterais da omelete para formar uma pequena borda, para que o conteúdo do recheio não se perca. Ligue o fogo novamente e vá fechando lentamente a omelete. Sirva imediatamente, para aproveitar o recheio cremoso da receita. #AhazouSaude #omelete #espinafre #receitassaudáveis #cafedamanha #vidasaudavel #saude #viverbem #bemestar #nutricao
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Alimentos veganos são sempre a opção mais saudável (além de deliciosos) ? Que tal experimentar esse croquete?? #vegano #alimentaçãosaudavel #croquete #ahazoutaste #bandbeauty
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Marmita congelada pode sim ser pratica e deliciosa, sem perde nenhum sabor. Além de te salvar no almoço ou janta ela garante uma alimentação saudável com nossas opções de ingredientes ?#ahazoutaste #marmitex #marmitando #comidacaseira #marmitas #pratico #delicioso #sabor #marmitacongelada #congelado #almoço #janta #alimentação #comidacongelada #encomenda #ahazoutaste
Todos nós sabemos que o peixe deve estar muito fresco para que nosso sushi e sashimi fique delicioso, certo? Olha só algumas dicas essenciais para escolher o peixe perfeito: ? Os olhos devem estar claros e transparentes. Não podem estar opacos, leitosos ou afundados, sem vida; ? As guelras devem estar vermelhas, de cor forte. Não podem estar acinzentadas, nem viscosas; ? A carne deve ser firme: ao ser apertada com o dedo, precisa “voltar para o lugar”; ? A barriga também deve ter firmeza, não pode estar muito mole; ? As escamas devem estar brilhantes, deixando o peixe bonito, e não devem sair com facilidade; ? Muito importante, o cheiro tem que ser suave, gostoso, um cheiro leve de maresia. Não pode ter um cheiro forte, desagradável. #peixe #ahazoutaste #comidajaponesa #sushi #sashimi #restaurantejapones
Fica a dica pra essa noite! ? #comidajaponesa #ahazoutaste
Pratos preparados na hora com MUITO AMOR para o seu almoço ser a melhor hora do dia! Peça já XXXX-XXXX #almoco #pratos #ahazoutaste #muitoamor #feitocomamor
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