Frases e Posts de LegPress (Página 1)
Para treinar bem a região das coxas, que tal uma sessão de Leg Press? 1. Fique no aparelho com as costas eretas e apoiadas contra o encosto em uma posição de 45 graus, com os pés afastados na largura do quadril bem na linha mediana da plataforma; 2. Inspire, desbloqueie a trava de segurança e flexione os joelhos até 90 grais no máximo; 3. Volte à posição inicial e expire. #LegPress #Treino #Academia #Exercício #Fitness #Ahazou #PersonalTrainer
O ideal ao utilizar o Leg press 45º é que você coloque as suas mães nos pegadores das laterais, pois assim a sua coluna ficará encostada totalmente no assento, evitando dores nas lombares. Evite colocar as mãos nos joelhos ao executar o movimento. ?♀ #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #certoXerrado #Dicas #cuidados #comofazer #exerciciocorreto #posicaocorreta #legpress45
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