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frases, legendas e posts de Joelho

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Vamos lá? Fique com as pernas levemente afastadas e coloque a mão no quadril. Tudo certo? Dê um passo para a frente com o pé direito e deixe o pé esquerdo ligeiramente levantado. Dobre os joelhos ao mesmo tempo com a coluna reta e o abdômen contraído. Pronto! É só isso! #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #afundoexercício #dica
Esse exercício é bastante utilizado para treinar o glúteo, porém para utilizá-lo como uma atividade para aquecer utilizando apenas o peso do próprio corpo. Vem comigo! Em 2 séries de 10 repetições: ➖ Deite de barriga virada para cima com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. ➖ Alinhe os joelhos e os quadris ➖ Eleve o quadril até a contração máxima do glúteo. E aí, vamos juntos nessa série de aquecimento? #ElevaçãoPélvica #Aquecimento #Exercícios #Ahazou #Treinos #PersonalTrainer
Você sabia que até na hora de dormir a postura correta faz diferença? Usar travesseiro muito alto não é recomendado, pois além de causar entorses no pescoço e torcicolo pode causar também uma lordose cervical. O mais recomendado e dormir com um travesseiro que deixe a cabeça alinhada com o resto da coluna, caso você goste de dormir de lado o indicado é dormir com os joelhos dobrados e um travesseiro entre eles. #postura #fisio #saude #AhazouSaude #fisioterapia #viverbem #qualidadedevida #fisioterapeuta
Lembre-se que todo exercício você precisa ter consciência corporal. A postura correta para o agachamento livre com barra deve ser: pés afastados na largura dos ombros, os joelhos em um ângulo de 90º. Ao agachar faça o movimento de sentar em uma cadeira.?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #certoXerrado #Dicas #cuidados #comofazer #exerciciocorreto #posicaocorreta #agachamentolivre
Para treinar bem a região das coxas, que tal uma sessão de Leg Press? 1. Fique no aparelho com as costas eretas e apoiadas contra o encosto em uma posição de 45 graus, com os pés afastados na largura do quadril bem na linha mediana da plataforma; 2. Inspire, desbloqueie a trava de segurança e flexione os joelhos até 90 grais no máximo; 3. Volte à posição inicial e expire. #LegPress #Treino #Academia #Exercício #Fitness #Ahazou #PersonalTrainer
Em dúvida de qual modelo escolher? Conheça a diferença entre cada uma e escolha a sua! ? Pantalona: é uma peça super fluida e com corte reto desde a altura do quadril. Ela é perfeita para o ambiente de trabalho e ocasiões mais formais (pois confere mais elegância ao look). ? Flare: As famosas "boca-de-sino", esse modelo é perfeito para quem quer unir conforto e elegância, sua modelagem segue justa até os joelhos e vai abrindo até a barra. Se você deseja usá-la no ambiente de trabalho combine com um blazer e uma camisa. ? Boot cut: esse modelo é parecido com a flare, entretanto a sua abertura na barra é mais sutil, trazendo ao look um ar moderno e jovem sem deixar a elegância de lado! #lookdodia #fashionista #fashion #moda #OOTD #modafeminina #dica #dicas #dicasdemoda #AhazouFashion #AhazouInfluencer
Ninguém merece sofre com as terríveis dores no joelho. E aqui temos o melhor tratamento de condromalácia patelar para você ter sua qualidade de vida de volta. Entre em contato 📞 (inserir número) e agende o seu horário. #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #AhazouSaude #physiotherapy #qualidadedevida #saude #bemestar #viverbem #condromaláciapatelar
Alongue sua lombar com esse exercício rápido: deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés no chão. Abra seus braços e desça os dois joelhos para um único lado, mantendo sua coluna inteira no chão. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Se o seu joelho anda incomodando algumas dicas podem ajudar no alivio da dor, mas se as dores forem persistentes ou se intensificarem quando você faz alguma atividade física o ideal é procurar um medico para uma melhor avaliação. fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #AhazouSaude #physiotherapy #fisioterapia #dicas #saude #bemestar #ahzreview
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