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Depois de aquecer por 10 minutos, trote por 30 segundos, corra por 20 segundos, depois mais rapidamente por 10 segundos. Repita a sequência de 60 segundos 5 vezes, depois trote por 2 minutos para se recuperar. Repita de 3 a 4 vezes. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #rotina #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
O Cadillac ele é um equipamento importante no pilates, apesar de ser um nome diferente ele é um equipamento muito comum no mundo do pilates, ele foi criado para ajudar pacientes acamados a se exercitar, mas hoje em dia é usado por todas as pessoas que praticam pilates e principalmente aquelas que não gostam ou não conseguem fazer exercícios no chão. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
A partir de (inserir data) voltaremos com nossas atividades, de acordo com a liberação das autoridades responsáveis e seguindo todas as normas de limpeza e segurança, garantido a nossa e a sua saúde! #ahazou #saudeebemestar #quarentena #estamosdevolta
Uma cartela de Nude prontinha para que você encontre o seu tom ideal ✨ . #liebelingerie #lingerie #nudeparatodas #celebrequemvocêé #sutiã #calcinha #ahazouliebe #ahazourevenda
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Para melhores resultados o acompanhamento de um profissional é essencial. #fisioterapiadesportiva #ahazou #dicas #fisioterapeuta #esportes
Além de ajudar a perder peso, a dança aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração. DANCE! ? #dançar #dance #ahazou
A vida em sua existência humana já é a própria arte da criação divina no amor infinito, afinal são vários os movimentos artísticos na vida.., a música, cinema, teatro, literatura, pintura, artesanato, artes plásticas. A arte nos dá um entendimento de mundo mais amplo, ela é nosso meio de comunicação entre diferentes pessoas para nos ajudar a compreender melhor a vida. Qual a importância da arte na sua vida? Conte aqui nos comentários pra gente! #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote
Só quem tem personal trainer sabe a diferença na hora dos resultados. Entre em contato para mais informações ? #fitness #ahazousaude
Assim como o Latim, o Sânscrito é uma língua morta que ainda tem muita influência em diversos termos que usamos no dia a dia. Por isso, algumas técnicas, poses e vertentes da Yoga ainda possuem seu nome original, carregando a tradição milenar. #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration
A prática do yoga tem o poder de fortalecer os ossos e previnir a osteoporose. Um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia, descobriu que dá para melhorar a densidade óssea nas vértebras com algumas semanas de Yoga! #yoga #ahazou #saude #bemestar #ioga
Essa variação do pilates tradicional é feita com equipamentos próprios que ajudam a tratar diversas dores musculares e patologias na coluna. Para praticar, você não precisa ser um especialista ou ter nenhuma prática, iniciantes de todas as idades podem aproveitar os benefícios desse tipo de exercício! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Muitos querem chegar ao corpo ideal, mas a verdade é que não existe nenhuma fórmula mágica para isso acontecer. O caminho pode até não ser fácil, mas o resultado com certeza vai valer a pena, e o que você pode fazer para alcançar o seu objetivo é ter muito foco, determinação e força de vontade. Então venha treinar conosco, ajudaremos nesse processo! ??? #semdorsemganho #musculação #exercicios #fitness #corpodefinido #AhazouSaude
Descobriu que sua fantasia descosturou, ou não serve mais? ?‍♀ Não se preocupe, nós resolvemos para você. ?✂ #costureira #corteecostura #AhazouFashion #ajustesereparos #modasustentavel #modaconsciente#carnaval2020
Venha fazer uma aula de zumba! Venha dançar e tonificar os músculos com a gente, você vai amar! ? #zumba #fitness #ahazou #saude #bemestar

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