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Vem pra turma das crossfiteiras de carteirinha ?‍♀ #crossfit #crossfiteira #esporte #personal #gym #ahazou #bandbeauty
O importante é saber construir! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Quando vira hábito, tudo fica mais fácil! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Subir o primeiro degrau é o primeiro passo para se descobrir! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Foque no que importa: Você! E tudo vai começar a dá certo! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Foque na sua prioridade! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
As 3 coisas essenciais para se alcançar o que quer! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Sexo frágil? Não sei não em hahaha #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Com certeza é aquele que ainda não aconteceu!! hahahah #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
A gordura não vai mais ser um problema. Com treinos que trabalham força e condicionamento físico, o CrossFit vai te ajudar a desenvolver um corpo forte, bonito e definido. Faça uma aula experimental hoje mesmo. ? #PersonalTrainer #CrossFit #Emagrecimento #Motivacional #Ahazou
Foque no seu crescimento e irá longe! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Elas são um dos equipamentos mais utilizados no Crossfit. As cordas navais, aquelas cordas mais grossas que prendem os navios ao cais ou são amarradas às âncoras dos navios são excelentes para os treinos e você pode perder até 600 calorias com exercícios nela, como o exercício de Batida de Corda Simultânea. ? 20 repetições em 02 séries com 02 minutos de intervalo ? 1. Com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos flexionados e corpo levemente flexionado para frente, segure a corda. A palma das mãos voltada uma para a outra. Cuidado para não tensionar os ombros; 2. Inicie o movimento de batida da corda levando as mãos para cima (na altura dos ombros) e para baixo (na altura da cintura) enquanto você agacha e levanta. 3. Mantenha o quadril flexionado, a coluna alinhada e a musculatura abdominal profundamente ativada durante toda a série. Marque aquela pessoa que deve fazer essa série junto contigo e vamos juntos? #CordaNaval #Crossfit #Exercício #Treino #PersonalTrainer #VidaFitness #Ahazou
Pra transformar tem que ter esforço! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #malhecomoumamenina #saúde

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