Frases e Posts de Coluna (Página 17)
O pilates acrobático é uma modalidade que une a beleza acrobática, com a fluidez e perfeição dos movimentos. Utilizando técnicas circenses tem o objetivo de trabalhar força, flexibilidade equilíbrio e coordenação, mas para realizá-la é preciso ter o nível avançado do pilates original para que o aluna não sofrer nenhuma lesão muscular ou ate mesmo a coluna vertebral. #pilatesbody #pilates #AhazouSaude #carrosselahz #pilateslovers #pilatesparagestate #beneficios #dicas #respiraçao #postura #exercicios #AhazouSaude
Estar de férias não é motivo para ficar parado. Separamos 5 exercícios para você fazer em casa. 1️⃣ pular corda: Fácil, barato e muito eficiente na queimada caloria. 2️⃣ flexão de braços: dispensa acessórios e pode ser feito em qualquer lugar a flexão de braça fortalece a musculatura do core, além de auxiliar na melhora da postura. 3️⃣ abdominal: Além de auxiliar no resultado da tão sonhada barriga chapada fazer abdominais pode prevenir problemas na coluna e a proteger os órgãos internos. 4️⃣ Agachamento clássico: Excelente para fortalecer os músculos das peras e do bumbum, deve ser realizado sempre da maneira correta para evitar lesões. 5️⃣ prancha: a prancha isométrica ajuda no fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e oblíquos garantindo mais força para realização de outros exercícios. E aí chega de preguiça e desculpas e bora treinar?? #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #dicas #treino #exercicios #tonificar #fortalece
A dor no nervo ciático atinge cerca de 40% dos brasileiros, sendo uma das causas mais comuns de desconforto na coluna. Isso acontece porque esse é o nervo mais extenso e 'sensível' do corpo, partindo da lombar até chegar aos pés e percorrendo diversas extensões musculares. Em caso de dores ou incômodos nessas ou em quaisquer outras áreas do corpo, agende uma consulta! #saude #bem estar #ahazou #fisioterapia #saudavel #fisioterapeuta #ahazoufisio
Com certeza sua coluna vem pedindo para fazer pilates faz tempo! Que tal agendar uma consulta conosco hoje mesmo e libertá-la desse martírio? Entre em contato com a gente e marque um horário para começar suas aulas! #AhazouSaude #workout #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
✨ A ansiedade pode ser aliviada por meio de técnicas de respirações. Para fazer a respiração do crânio reluzente, sente-se confortavelmente com a coluna ereta. Coloque as mãos nos joelhos com as palmas abertas para o céu e respire fundo. Ao expirar, contraia o estômago e puxe o umbigo para trás em direção à coluna. Faça o máximo que puder. Você pode manter a mão direita sobre o estômago para sentir a contração dos músculos abdominais. Conforme você relaxa o umbigo e o abdômen, a respiração flui automaticamente para os pulmões. Faça 20 respirações para completar uma rodada de Kapal Bhati Pranayama. Depois de completar a rodada, relaxe com os olhos fechados e observe as sensações em seu corpo. Faça mais duas rodadas. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #respiração #dicas #crânioreluzente #kapalbhatipranayama #ansiedade
Veja essas dicas para manter sua coluna saudável ? #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #dicadefisio #ahazou #dicadefisioterapia #fisioterapiaporamor #cuidados #physiotherapy #physio #therapy
A postura correta melhora a qualidade de vida porque diminui a dor nas costas, aumenta a autoestima e ainda diminui o volume da barriga porque reposiciona a gordura localizada. Além disso, a boa postura previne e trata problemas de saúde crônicos e dolorosos, como problemas de coluna como corcunda, escoliose e hérnia de disco e contribui ainda para melhorar a capacidade respiratória. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
A escoliose pode ser identificada, diagnosticada e tratada. Por isso é tão importante que você cuide de sua saúde e não a deixe de lado. Aproveite esse Junho Verde para cuidar da saúde da sua coluna. 💚 #junhoverde #escoliose #conscientização #coluna #tratamento #diagnóstico #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida
Na posição ponte, você fortalece as pernas, ombros e pescoço, massageia e alonga os órgãos abdominais, melhora a força muscular dos glúteos e músculos posteriores da coluna e alivia o estresse e a depressão. Conta pra gente, você já fez essa posição? 🤔 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Quem também está precisando de uma coluna nova de presente de natal levanta a mão ?♂?♀???. #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #AhazouSaude #fisioterapia #saude #bemestar #qualidadedevida #engraçado #natal
?Os benefícios do exercício: Diminuição da carga de peso na coluna lombar e melhora a mobilidade da coluna. ?A posição: Deite com as costas no tapete, flexione joelhos e apoie os pés no chão, na largura dos quadris. ?A execução: Inspire e, ao expirar, eleve o quadril. Inspire segurando o quadril nessa posição e, ao expirar, retorne à posição inicial. ?Faça 3 séries de 10 repetições. #AhazouSaude #dicas #alongamento #pilatesdesolo #alongar #mat #pilatesmat #pilates #fitness #workout #pilateslovers #ponte #bridge
Se você tem o hábito de carregar mochilas em um ombro só, tente parar. O peso de um lado só desnivela a coluna, sobrecarregando um dos lados do corpo. Então, para uma boa postura, fica a dica: carregue sua mochila apoiada nos dois ombros. #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #AhazouSaude #qualidadedevida #boapostura #dica
A coluna dorsal, também chama de torácica, é a região mais longa da coluna e também mais complexa. Ela inicia da base do pescoço e termina no abdômen, sendo a única parte da coluna que se liga diretamente com a caixa torácica. #coluna #torácica #AhazouSaude #dorsal #dicas #fisioterapia
Dezembro é o mês que marca o fim de um ciclo. É onde muitos começam a fazer promessas e traçar planos pro próximo ano. Que tal pensar em uma reeducação alimentar? Ter uma vida saudável tem total relação com a forma que nos alimentamos. Aqui vão algumas dicas pra quem quer mudar sua relação com a comida: - Café da manhã é fundamental! Mas não coma qualquer coisa. Se o tempo for curto, as frutas podem ser uma boa opção. - Almoço é a coluna que sustenta o nosso dia! Divida seu prato entre legumes crus, cozidos, proteína e acompanhamentos. - Carboidratos importam! Não trate o carbo como inimigo, ele é importante para o equilibrio do nosso corpo. - Comer de 3 em 3 horas não é uma regra! Pode ser um bom aliado, mas deve ser feito com responsabilidade. - Janta leve! Não gastamos energia a noite, coma menos para ter um sono tranquilo. - Dormir é bem é sucesso! É tão importante quanto praticar algum esporte, então dê descanso ao seu corpo. Siga essas dicas e claro, consulte um nutricionista antes de começar uma dieta. #vidasaudavel #reeducaçaoalimentar #ahazou
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