Frases e Posts de Coluna (Página 13)
Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
A RPG auxilia no alívio da dor, beneficia a capacidade funcional das diferentes estruturas do corpo, e consequentemente, leva a uma melhora da qualidade de vida dos pacientes. Já na primeira sessão há grande melhora tanto na mobilidade, quanto no controle da dor. A medida que o trabalho segue, as funções laborais são retomadas e os resultados são bem visíveis, não somente na região afetada, mas no corpo como um todo. #rpgfisioterapia #rpg #fisioterapia #ahazou #coluna #postura #dores
✨ Te convido para ter dias inovadores daqui para frente com essa sequência. Para começar bem o dia, nada como uma sequência que vai dizer para o seu corpo que é hora de acordar. Começando pelo despertar da mente com algumas respirações profundas e lentas, isso vai te trazer de volta para o “aqui e agora”. Depois, com a postura do GATO-VACA, você massageia a sua coluna e órgãos abdominais para prepará-los para o dia. A postura da CRIANÇA vai te ajudar a acalmar a sua mente e focar no seu corpo, isso fará você olhar com mais foco para as coisas. Já com a posição do CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO, chega o momento de alongar e energizar totalmente o seu corpo. Caminhando para a fase final, a postura do CORREDOR permite que você alongue o seu quadril, fortaleça as suas pernas e aumenta a concentração, um combo para aguentar o dia. E para finalizar, a postura do CADÁVER vai te relaxar por completo, tirar todas as tensões para sobrar apenas o dia de hoje que é o que deve ser vivido. Gostou dessa dica? Então COMPARTILHE este post com alguém que precisa fazer essa prática. 🧘♀️ #SequenciaYoga #Iôga #Yoga #PosturasYoga #PosturaCriança #PosturaGatoVaca #PosturaCachorro #PosturaCorredor #AhazouSaúde #BemEstareSaúde #Saúde #BemEstar #ViverBem #QualidadedeVida
✨ Te convido para ter dias inovadores daqui para frente com essa sequência. Para começar bem o dia, nada como uma sequência que vai dizer para o seu corpo que é hora de acordar. Começando pelo despertar da mente com algumas respirações profundas e lentas, isso vai te trazer de volta para o “aqui e agora”. Depois, com a postura do GATO-VACA, você massageia a sua coluna e órgãos abdominais para prepará-los para o dia. A postura da CRIANÇA vai te ajudar a acalmar a sua mente e focar no seu corpo, isso fará você olhar com mais foco para as coisas. Já com a posição do CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO, chega o momento de alongar e energizar totalmente o seu corpo. Caminhando para a fase final, a postura do CORREDOR permite que você alongue o seu quadril, fortaleça as suas pernas e aumenta a concentração, um combo para aguentar o dia. E para finalizar, a postura do CADÁVER vai te relaxar por completo, tirar todas as tensões para sobrar apenas o dia de hoje que é o que deve ser vivido. Gostou dessa dica? Então COMPARTILHE este post com alguém que precisa fazer essa prática. 🧘♀️ #SequenciaYoga #Iôga #Yoga #PosturasYoga #PosturaCriança #PosturaGatoVaca #PosturaCachorro #PosturaCorredor #AhazouSaúde #BemEstareSaúde #Saúde #BemEstar #ViverBem #QualidadedeVida
Quero saber! Comenta aqui embaixo! ? #fisioterapia #ahazou #coluna
? Ajuda a diminuir a má-disposição, náuseas e vômitos ? Reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono ? Reduz as variações de humor e a sensibilidade emocional ? Melhora a circulação sanguínea ? Melhora as dores na coluna ? Ajuda a controlar a pressão arterial ? Melhora enxaquecas #acupuntura #beneficios #gestacao #ahazouapp #gravidez #saude #bemestar
Agora estou até com medo de sair falando por aí que tenho bico de papagaio 🦜. Vai que a Luisa Mell invade minha casa 🤣🤣. #fisioterapeuta #fisioterapia #AhazouSaude #bicodepapagaio #meme #engraçado #trend #coluna
Você tem dado prioridade a sua saúde? Nesse junho verde, dê atenção especial a sua coluna e ajude a conscientizar outras pessoas. 💚 #junhoverde #escoliose #conscientização #coluna #tratamento #diagnóstico #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida
O pilates avançado é uma modalidade que requer mais do aluno, quando feita no equipamento Chair pode trazer alguns benefícios como: melhorar o equilíbrio, melhorar a postura, desenvolvimento da massa muscular e alinhamento da coluna. Este equipamento permite que sejam feitas diversas posições que vão de acordo com o que o aluno deseja realizar. Venha conferir. #pilatesavançado #AhazouSaude #dicas #pilatesbody
Dá uma olhada nos benefícios da fisioterapia no tratamento de hérnia de disco: ? Alivia a dor nas costas e a dor irradiada para braços ou pernas; ? Melhora os movimentos; ? Melhora a resistência física; ? Pode evitar a cirurgia na coluna; ? Diminui a quantidade de medicamentos para controle da dor. #fisioterapia #ahazou #herniadedisco
Repita o movimento de 3 a 5 vezes para alongar a coluna e fortalecer o abdômen. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude #AhazouSaude
A escoliose possui diagnóstico, tratamento e dependo do caso cura! Ajude a conscientizar outras pessoas sobre essas informações. Unidos! 🤗💚 #junhoverde #escoliose #conscientização #coluna #tratamento #diagnóstico #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida
Olá quarenterns, tudo bom? O que vocês acham desse desafio de prancha? ? . Sei que ela não é a favorita de todo mundo, mas no que se trata de benefícios para o seu corpo, este é um exercício bem completo, que vai trazer para você: definição muscular, acelerar seu metabolismo, melhorar a sua postura, aumentar a sua flexibilidade e equilíbrio, além de diminuir os riscos de lesões na coluna. ? . Então bora lá! Marque um amigo para fazer esse desafio contigo e vai registrando o seu desempenho nos stories e não esqueça de me marcar para que eu possa acompanhar contigo. Vamos juntos, você consegue! #Desafio #DesafiodaPrancha #Quarentreino #Treino #Quarentena #AhazouSaúde #PersonalTrainer #Malhar #TreinodePerna #SaúdeeBemEstar #QualidadedeVida #FiqueemCasa #EmCasa
Cada patologia requer um tratamento específico e pode variar de acordo com cada paciente. Algumas patologias necessitarão de cirurgias, outras de medicamentos específicos, mudança na alimentação, exercícios físicos e diversos outros. É preciso de ajuda médica para diagnosticar e medicar, então não faça automedicação. #coluna #torácica #AhazouSaude #dorsal #dicas #fisioterapia
Esse dado é feito em comparação com a pressão que a sua coluna sofre de pé, por isso, evite ficar muito tempo sentado, busque dar uma voltinha sempre que possível! 😉 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Este exercício é considerado um dos mais completos de todos, porque exige de grande parte do sistema muscular, tendo como a prioridade os membros inferiores, como o quadríceps e bumbum. O Agachamento é importante para o sistema cardiovascular, pois garante uma expansão torácica e consequentemente aumenta a capacidade respiratória. Se liga na sequência básica do agachamento, vem comigo! 1. Inspire profundamente, mantendo uma pressão intratorácica para ajudar no posicionamento correto da coluna vertebral; 2. Mantenha os pés paralelos, com a distância entre eles que seja na largura dos ombros; 3. Inicie a descida com uma inclinação controlada, porém a coluna deverá estar sempre ereta; 4. Siga até o fêmur atingir um ângulo de 90º 5. Inicie a subida controladamente até a extensão dos joelhos. Expire no final do movimento. Bora treinar!? #Agachamento #PersonalTrainer #Treinamento #Exercício #Academia #Ahazou #Fitness
Você sabia que o nome dessa raça apelidada de salsicha pelo seu formato de corpo esticado, na verdade, é Dachshund? Essa mutação genética é chamada de hipocondroplasia, quando as extremidades do corpo são menores que o resto. É uma raça de cão corajoso, curioso e está sempre em busca de aventuras! Deve-se tomar cuidados com o sobrepeso, para não causar dores na coluna. #dachshund #ahazou #cachorro #salsichinha
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