Frases e Posts de Cap (Página 114)
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Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
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Farelo de aveia É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. Isso acontece porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina. E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade, fazendo a pessoa comer menos. Banana É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é não consumi-la muito madura ou melhor, ainda verde, que pode ser adicionada as preparações. A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras, pois ajuda na degradação da homocisteína, uma substância que em excesso na corrente sanguínea favorece a formação de placas de gordura e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Frutas cítricas São ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura pelo nosso organismo, além de conterem também a pectina, que potencializam essa ação. Trocar a garrafinha de água comum por uma com rodelas de limão ajuda no processo. Azeite extra virgem É rico em gordura insaturada, que contribui para diminuir inflamações nas células e assim favorece o processo de perda de peso. O seu consumo também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura. Iogurte Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal, também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos. Esses produtos estimulam a função digestiva saudável e ajudam a produzir vitamina B12, que auxilia na perda de peso. Abacate Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Exu age com a inteligência que só quem tem vivência de rua é capaz de entender 🎩 #AhazouFé #exu #erroeacerto #inteligencia #umbanda #espiritualidade #fé
Os pets normalmente escapam da suas casinha para procurar uma fêmea para acasalar, ao castrar o seu animalzinho perde essa vontade e as fugas diminuem! ?? #castração #beneficios #AhazouPet#dogs #cats #clinicaveterinaria
Sabemos o quanto é complicado se livrar das rugas! Por isso, além de instruir nossas clientes com dicas de cuidados e prevenção, realizamos tratamentos específicos para cada tipo de pele e suas linhas de expressão. Nunca é cedo para começar a cuidar de si mesma! Nos faça uma visita, estamos te esperando. #esteticafacial #rugas #idade #antiidade #age #antiage #ahazou #serum #skincare #linhasdeexpressao #bigodechines #pedegalinha #flacidez #skin #perfectskin #braziliangal #cuidadoscomapele #esteticaporamor
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Porque os capricornianos com certeza merecem esse mimo! ?✨ #capricornio #promocao #ahazou #signos #zodiaco
Para manter o loiro impecável, é essencial um bom matizador para realçar as cores e trazer o brilho de volta. 💁♀️ E como sempre fazemos de tudo para oferecer o melhor, nossas três máscara e o spray são perfeitos para diferentes necessidades. Confira abaixo: 👇 ✨ Matizador Spray Soft Purple e Máscara Purple O Spray Matizador Soft Purple possui ação instantânea, atua na neutralização de tons amarelados indesejáveis de cabelos loiros naturais ou descoloridos e ainda recupera a cor acentuada e vibrante proporcionando um efeito perolado. A Máscara Purple tem o mesmo reflexo do spray com ação hidratante. ✨ Máscara matizadora Blond Platinum Ideal para cabelos loiros, descoloridos e com mechas. Ela neutraliza os tons amarelados indesejáveis revitalizando o efeito acinzentado. ✨ Máscara matizadora de Alta Performance Lush Blond Ela neutraliza os tons amarelados dos cabelos loiros descoloridos, com mechas ou luzes. Além disso, reforça a durabilidade e a tonalidade dos fios, promovendo efeito platinado. Não deixe que seu cabelo apague seu brilho. 🙅♀️ Cuide dos seus fios como eles merecem: cuide com Amakha Paris. 💖 #amakhaparis #amakha #presenteéamakhaparis #cabelos #cabeleireiro #colecione #tecnologia #reconstrução #capilar #ahazouamakha #ahazourevenda
Ao contrário do que muitos acreditam, o perdão não é uma emoção, é uma escolha e um comportamento humano que pode ser trabalhado ao longo da vida do indivíduo. O perdão em si pode ser divido em três fases, onde uma não depende da outra. A primeira fase é perdoar, onde você decide deixar para trás o passado, sem ficar remoendo o que passou. Assim você se livra do sentimento negativo, sem fazer com que isso se vire contra você. A segunda fase é a reconciliação, ligada ao presente, onde você escolhe conviver e se relacionar novamente com a pessoa que te causou o sofrimento. E a terceira fase é sobre confiança, ligada ao futuro. Após o perdão e a reconciliação, é necessário desenvolver novamente a confiança. Se você sente que precisa de ajuda para aprender a perdoar, busque a ajuda de um profissional capacitado. #Perdão #Perdoar #AhazouSaude #SaudeMental #Psicologia #Psico
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