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posts, legendas e frases de personal trainer, assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: Praticar atividade física com frequência é uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Além disso, ela ajuda a melhorar a promover qualidade de vida. Sem contar que ajuda na diminuição das alterações de humor e a melhorar a autoestima.

O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo e pela oxigenação no cérebro devido ao estímulo aeróbico, também promove benefícios mentais. É uma atividade coletiva, que estimula a interação social e a sociabilidade. Como consequência, ainda pode ajudar a amenizar problemas como sedentarismo, obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada.

Confira os benefícios do vôlei e as vantagens de se praticar o esporte:

- Melhora a cognição;
- Estimula a sinapse dos neurônios;
- Melhora as capacidades físicas funcionais;
- Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
- Fortalece o corpo;
- Melhora a coordenação motora;
- Aumenta a flexibilidade;
- Ajuda na força e resistência aeróbica e anaeróbica do corpo;
- Auxilia na perda de peso;
- Ajuda na saúde dos ossos;
- Pode ajudar o aumento da massa muscular;
- Alivia o estresse;
- Estimula membros inferiores e superiores do corpo.

E ai, vamos nos exercitar?

Fonte: @ativosaude

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