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A alimentação auyrvédica não tem mistério. Nesse tipo de medicina, preza-se os alimentos frescos, naturais e que são facilmente digeridos pelo nosso organismo. Alguns exemplos são: alimentos integrais, temperos naturais, nozes e castanhas, legumes, verduras e frutas, carnes como frango e peixe, leite e seus derivados, azeites e etc. Tudo é planejado de acordo com a necessidade e o dosha de cada pessoa, prezando não o tratamento de determinadas doenças, mas sim a prevenção das mesmas. Por isso, quando se adota práticas da ayurveda, é importante também tomar cuidado e evitar digerir tipos de alimentos como aqueles muito gordurosos, carne vermelha, alimentos carregados de açúcar ou sal refinado, farinha branca e ultraprocessados, por exemplo. O objetivo é sempre manter o bem-estar e equilíbrio do corpo. #AhazouSaude #bemestar #saude #terapiascomplementares #alimentacaosaudavel #ayurverda
Separamos alguns vantagens de consumir suco natural no seu dia-a-dia. Melhora no sistema imunológico, digestão rápida, livres de conservante, hidratação, consumo de viaminas, fibras e inúmeras propriedades indispensável para nosso organismo. #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vidasaudavel
O carboidrato é a fonte de energia mais eficiente para atividades esportivas realizadas em alta intensidade! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
6 de Maio Dia Internacional Sem Dieta. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
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Os alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas, como os citados acima: .Grãos integrais: farinha de trigo, arroz e macarrão integrais, aveia; .Leguminosas: feijão, soja, grão-de-bico, lentilha, ervilha; .Legumes em geral, exceto batata, batata doce, macaxeira e inhame, pois têm elevada concentração de carboidratos; .Frutas em geral, desde que consumidas 1 unidade por vez; .Carnes em geral, exceto carnes processadas; .Gorduras boas: abacate, coco, azeite; .Leite e derivados, mas sem adição de açúcar. Tenha hábitos e uma alimentação saudável.? #AhazouSaude #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #diabete #cuide-se
Para quem tenta manter uma alimentação saudável, a inclusão de frutas ? no cardápio é essencial! E no dia da gula não pode ser diferente. Aproveite e passe pelo nosso hortifruti para comprar suas frutas preferidas ? #frutas #hortifruti #ahazoutaste #qualidade #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #mercearia #organic
O recomendado, no período de gestação, são até 6 refeições por dia. Dentre elas: o desjejum (café da manhã), colação (refeição entre desjejum e almoço), almoço, lanche, jantar e ceia. Para uma boa distribuição e informações mais pertinente, consulte um nutricionista, as recomendações de um profissional da área são o que conta! Ademais, uma alimentação rica em vegetais é importante para o aumento da vitamina A e B12, dando mais fibra a gestante e seu bebê. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
1️⃣Suco de laranja com couve; 2️⃣Suco de abacaxi com hortelã; 3️⃣Suco de limão, cenoura e gengibre; 4️⃣Suco de abacaxi com mamão; 5️⃣Suco de laranja, agrião e gengibre. Os sucos devem ser preparados e tomados frescos, para que o máximo de nutrientes seja aproveitado pelo organismo. Além disso, pode-se consumir frutas digestivas, como abacaxi e laranja, na sobremesa das refeições principais, pois isso irá ajudar a digerir melhor a refeição. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude
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