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A rotina de um professor (a) sempre foi "pesada" e nos dias de hoje, com a realidade das aulas on-line e vídeo aulas, essa rotina parece que duplicou, não é mesmo? Crises de ansiedade e estresse viraram coisas comuns no dia a dia destes profissionais e para minimizar essa situação, a dica é apostar em técnicas de relaxamento e meditação ativa (mindfulness). Respirar é preciso e respirar profundamente é um dos exercícios mais simples e funcionais. Um exercício que você pode tentar é: respire profundamente e expire demorando o dobro do tempo gasto para inspirar. Repita esse ciclo respiratório até sentir-se mais relaxado. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
E o melhor de tudo? Esse óleo pode ser usado tanto na massagem relaxante quanto na drenagem linfática! #AhazouSaude #quickmassage #massoterapia #relax #massoterapeuta #massagem #lavanda #massagemrelaxante #relax #oleoessencial
❤ Quente: ideal para dores musculares, contusão, furúnculo e torcicolo, já que aumentam o fluxo sanguíneo local, promove relaxamento e aumenta a mobilidade, sendo ideal para usar antes dos exercícios. 💙 Fria: ideal para pancadas, pós injeções, dor de dente e tendinite, já que diminui o fluxo sanguíneo local, sendo ideal para usar após os exercícios. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Segundas podem ser complicadas, mas nada de uma boa massagem não resolva. Então não pense duas vezes, entre em contato 📱 (inserir número) e agende o seu horário. #massagem #massoterapeuta #massoterapia #AhazouSaude #quickmassage #relax #relaxar #segunda #massagemrelaxante #segunda-feira
As principais estratégias de manejo da TCC que visam ajudar a reduzir a ansiedade e ajudar a aliviar os sintomas são a reprogramação mental e as técnicas de respiração e relaxamento. No entanto, é importante ressaltar que o objetivo da TCC não é eliminar sentimentos e emoções negativas, pois fazem parte da vida de todos e desempenham um papel na promoção da mudança. Na verdade, seu ideal é tornar cada resposta emocional relevante para as circunstâncias reais às quais ela se relaciona. ❤️🍃 #AhazouSaude #saudemental #viverbem #TCC #terapiacognitivocomportamental #saude #mentetranquila
Seja um dia bom ou um não tão bom, uma massagem tem o poder de transformá-lo totalmente. Dê uma passadinha aqui! 😉 #AhazouSaude #massagem #massoterapeuta #quickmassage #massoterapia #relax
Os alongamentos têm o objetivo de preparar a musculatura para realizar movimentos. Sendo eles, dinâmicos, de relaxamento muscular e para melhorar a flexibilidade. Os alongamentos não devem forçar demais e nem serem confortáveis demais. É indicado que se realize cada movimento por cerca de 15 - 20 segundos. Bora alongar! 🚀💪 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar #AhazouSaude
A massagem traz relaxamento, ativa a circulação sanguínea, melhora a retenção de líquido e reduz dores musculares. Se você está sem tempo para marcar a sua, agende uma massagem a domicílio. Consulte os horários disponíveis! #AhazouSaude #massagem #massoterapeuta #massoterapia #quickmassage #relax
Mergulha no que te dá vontade. Que a vida não espera por ti. Feliz Dia da Felicidade! ❤️ #AhazouSaude #quickmassage #massoterapia #relax #massoterapeuta #massagem
Essa técnica utiliza as mesmas agulhas da acupuntura, entretanto são técnicas diferentes. Sendo a Dry Needling uma técnica mais direta e menos invasiva, atuando diretamente no ponto gatilho da dor e trazendo relaxamento e alívio. #dryneedling #AhazouSaude #agulhamentoaseco #tratamento
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