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Os alongamentos têm o objetivo de preparar a musculatura para realizar movimentos. Sendo eles, dinâmicos, de relaxamento muscular e para melhorar a flexibilidade. Os alongamentos não devem forçar demais e nem serem confortáveis demais. É indicado que se realize cada movimento por cerca de 15 - 20 segundos. Bora alongar! 🚀💪

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Um erro que acontece ao executar a elevação frontal é utilizar um halter com o peso maior do que se aguenta, assim você irá compensar jogando o seu tronco para frente, ao fazer isso a sua coluna estende e você irá ter dores na região. ?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #certoXerrado #Dicas #cuidados #comofazer #exerciciocorreto #posicaocorreta #elevacaofrontal

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Não adianta nada ir para a academia todos os dias se você não tem o treino certo e não tem o incentivo para te ajudar nessa jornada. Entre em contato comigo para saber mais sobre minhas aulas como personal trainer e dê o primeiro passo para conquistar o seu shape de verão. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #shape #shapeverão

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As pernas vão ficar lindas, mesmo que isso custe eu não andar no dia seguinte😆 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal

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Sim! Por mais que os resultados sejam diferentes e um pouco mais lentos que os atingidos na academia, os treinos em casa permitem que você continue mantendo seu corpo em movimento. Progredir mais devagar é melhor do que perder totalmente seu progresso. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta

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Receber um feedback como esse só nos faz ter a certeza que estamos no caminho certo. Obrigado por confiar em nossos serviços. #boratreinar #personal #personaltrainer #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida #depoimentos #feedback

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Pedalar é uma das formas mais gostosas de exercitar, concordam? Então pegue sua bike e vá dar uma pedalada, mas é claro com muito cuidado e seguindo as leis de trânsito. Não exagere se não estiver acostumado(a) a pedalar muito, comece aos poucos e aumente gradativamente. #AhazouSaude #saúde #AtividadeFísica #DiaDaAtividade #treino #dicas

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Se exercitar com qualidade vai desde um contato amigável com o seu personal até a segurança do seu treino que será garantida por ele, a soma dos fatores é que resulta num bom desempenho 💪😉 #AhazouSaude #qualidade #exercicio #treino #profissional #personal #personaltrainer

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Não tem tempo de ir para a academia e também precisa de auxílio nos treinos? Conte com a gente! Seviço de consultoria especializado em treinamento feminino. Agende já o seu horário e mude seus resultados de uma vez por todas! Entre em contato com 📱(editável) e trabalhe o que há de melhor em você! #AhazouSaude #boratreinar #personaltrainer #personal #nopainnogain

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Mantenha sua rotina de treinos em dia e acredite na sua força de vontade! 🥰💪 #AhazouSaude #boratreinar #personal #nopainnogain #personaltrainer

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