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checklist para ter saúde mental 🧠
🧠 Quando se fala em saúde mental, é muito importante ter os itens da lista abaixo em dia: ➡ Celebre suas conquistas (grandes e pequenas). ➡ Estabeleça limites claros para proteger seu tempo e energia. ➡ Organize o seu dia/semana/mês para ter mais clareza mental. ➡ Garanta um tempo para autocuidado na sua agenda. ➡ Mantenha pessoas queridas por perto. ➡ Alimente-se bem. ➡ Durma bem. ➡ Faça exercícios. MARQUE ALGUÉM querido para ter essa lista. 😊 #SaúdeMental #Saúde #AhazouSaude #BemEstar #SaudeBemEstar #Cuidese #QualidadedeVida #MenteSã #HabitosqueMudam #ViverBem #Checklist #VocêemFoco
✨ Quais desses itens você já mantém na sua vida? E quais que contribuem para a sua saúde mental que não estão nesta lista? Aproveite e MARQUE aquela pessoa especial que precisa ver essa lista também. 😊 #SaúdeMental #Saúde #AhazouSaude #BemEstar #SaudeBemEstar #Cuidese #QualidadedeVida #MenteSã #HabitosqueMudam #ViverBem #Checklist #VocêemFoco
🧠 Como está o seu checklist da saúde mental? Quando falamos neste tema, além dos cuidados essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, como: fazer exercícios, manter visitas ao médico em dia, fazer atividades que despertem o seu prazer além das obrigações do cotidiano, se alimentar e dormir bem. Também é necessário cuidar do outros assuntos que nem sempre são citados como prioridade. Por isso, mantenha o olhar atento para procurar ajuda profissional se necessário. 😉 👉 Aproveite e MARQUE ALGUÉM querido para ter essa lista. #SaúdeMental #Saúde #AhazouSaude #BemEstar #SaudeBemEstar #Cuidese #QualidadedeVida #MenteSã #HabitosqueMudam #ViverBem #Checklist #VocêemFoco
dicas de atividades ao ar livre 🌳
Nada como um dia na praia para renovar as energias! A brisa do mar, o som das ondas e a areia sob os pés criam um ambiente perfeito para relaxar. Traga sua cadeira, um livro e aproveite a serenidade à beira-mar. 🌴📖 #DiaDePraia #Relaxamento #MarETranquilidade #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem
Que tal explorar a beleza natural ao seu redor? Trilhas oferecem não apenas exercício físico, mas também uma pausa revigorante da rotina. Calce seus tênis, respire o ar fresco e descubra novos horizontes! 🏞️🚶♂️ #TrilhasAoArLivre #Natureza #Aventura #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem
Leve sua prática de yoga para o ar livre! Desfrute de aulas revitalizantes no parque, conectando-se com a natureza enquanto fortalece corpo e mente. Respirar fundo e alongar sob o céu azul é uma experiência transformadora. 🌿☀️ #YogaAoArLivre #BemEstar #NaturezaEnergizante #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem
saúde sexual no carnaval ⚠
💥 A camisinha, interna ou externa, é a sua única proteção contra doenças s3xu@lmente transmissíveis. Caia na folia com responsabilidade e USE CAMISINHA. 😉 #Camisinha #Responsabilidade #SaudeSexual #Carnaval #AhazouSaude #Saude #SaudeBemEstar #Cuidados #SaudeIntima #FoliaemSegurança #Folia #Dicas
🎉 Melhor do que cair na folia, é se divertir com segurança. Confira essas dicas básicas e COMPARTILHE com mais pessoas para a informação chegar mais longe. #SaudeSexual #Carnaval #AhazouSaude #Saude #SaudeBemEstar #Cuidados #SaudeIntima #FoliaemSegurança #Folia #Dicas
✨ Para cair na folia com responsabilidade e ter mais praticidade, nada melhor do que sair de casa com um kit básico, não é mesmo? #SaudeSexual #Carnaval #AhazouSaude #Saude #SaudeBemEstar #Cuidados #SaudeIntima #FoliaemSegurança #Folia #Dicas
desafios saudáveis ✅
💧💪 Manter-se bem hidratado traz uma série de benefícios para o corpo e a mente. Por isso, nesse post reunimos algumas dicas para te ajudar nesse desafio semanal, vamos conferir? 1. Ande sempre com uma garrafinha de água; 2. Crie lembretes para incentivar pausas regulares para hidratação; 📱 3. Varie o sabor da água adicionando rodelas de frutas cítricas, pepino ou folhas de hortelã para uma experiência refrescante; 🍋🥒 4. Estabeleça uma meta diária realista de consumo de água e acompanhe seu progresso ao longo do dia. 📈 Comece hoje a transformar seu relacionamento com a água e sinta os benefícios dessa mudança simples, mas impactante. 💧🌿 Dica extra: Se você é alguém que consome menos de 1l de água por dia, defina 1l ou 1.5l como sua meta inicial e aumente até chegar na ingestão recomendada de 2l diários. #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
🧘♂️ Quer transformar o seu corpo e ter uma rotina mais saudável? Trouxemos um desafio de 14 dias para te ajudar a dar o primeiro passo rumo à vida ativa que você sempre sonhou. E, para isso, você precisa seguir passos simples, confira: Semana 1: Limpeza Interna 🌱 Dia 1-3: Elimine alimentos processados e açúcares adicionados, priorizando refeições leves com muitos vegetais. Dia 4-7: Introduza sucos verdes e chás de ervas. Mantenha a alimentação leve, com foco em vegetais e proteínas magras. Semana 2: Revitalização Total 🌿 Dia 8-10: Continue com sucos verdes e adicione frutas frescas. Não se esqueça de se hidratar de maneira adequada e lembre-se de incluir atividades relaxantes, como yoga. Dia 11-14: Experimente um dia de jejum intermitente com líquidos. Aproveite para consumir alimentos integrais e nutritivo e pratique técnicas de respiração profunda e meditação para ajudar a desestressar. Lembre-se de adaptar o desafio conforme suas necessidades, ouvindo seu corpo! 🌿 #AhazouSaude #Detox #Passos #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Bora investir em um desafio detox para amenizar um pouco o uso de telas no seu dia a dia? 🚫📱 Durante sete dias, desconecte-se do mundo digital para recarregar suas energias e conquistar uma mente mais equilibrada. Para isso, basta seguir essas 4 dicas no seu dia a dia, para ajudar na tarefa: - Determine momentos específicos para usar dispositivos e, fora desses horários, mantenha-se offline. - Substitua o tempo nas telas por leituras, caminhadas, hobbies ou tempo com amigos e família. - Reduza a tentação desativando notificações, permitindo momentos mais conscientes. - Opte por um despertador convencional para começar o dia com tranquilidade. Alguns dos benefícios e mudanças que você irá sentir logo de cara é uma melhora do sono, bem-estar mental, uma vez que você sentira diminuição do estresse e a ansiedade e trabalhar melhor o foco. 💆♂️💙 Lembre-se que essa é uma tarefa árdua e que requer disciplina e força de vontade como qualquer outra, mas tenha certeza que o seu corpo vai agradecer! Você aceita esse desafio? #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
instalação de cercas e alarme ⛑
Nos garantimos a qualidade do serviço para você ficar tranquilo com a segurança do seu lar! Entre em contato 📞 (inserir número) e agende o seu horário! #serviço #eletricista #eletricidade #AhazouServiços #eletrica #segurança #instalação #alarme #conserto #manutençao #reparo #segurança
Não arrisque sua segurança tentando instalar sua cerca elétrica sozinho. Entre e contato 📞 (inserir número) e agende um horário com quem mais entende do assunto. #eletrica #eletricidade #eletricista #AhazouServiços #manutenção #serviço #serviçosparacasa #serviços #instalação #cercaelétrica #segurançao #profissional #qualidade
Não perca mais seu sono preocupado com a segurança do seu lar. Entre em contato 📞 (inserir número) e agende já a instalação da sua cerca elétrica. #eletrica #eletricidade #eletricista #AhazouServiços #manutenção #serviço #serviçosparacasa #serviços #instalação #cercaelétrica #segurançao #profissional #qualidade
conserto de telhados 🏠
⚒️ Você precisa de um profissional confiável que acabe com o incômodo de estar com problemas no seu telhado. Me chama e solicite o seu orçamento: (inserir contato ou direcione para a bio). 📲 #conserto #manutencao #consertotelhado #telhado #maridodealuguel #casa #residencial #corporativo #orcamento #AhazouServiços #serviços #faztudo
Chega de infiltrações na sua casa ou de telhas batendo sem motivo, agende uma visita e deixa que eu conserto isso pra você! 😉 #AhazouServiços #maridodealuguel #faztudo #manutençao #motivacional #serviços
Choveu e o telhado deu ruim? ⛈️ Eu conserto ⚒️ 👷 📲 Faça o seu orçamento agora mesmo pelo: (inserir contato ou direcionamento para a bio). #conserto #manutencao #consertotelhado #telhado #maridodealuguel #casa #residencial #corporativo #orcamento #AhazouServiços #serviços #faztudo
erva de gato 🐱🌿
🌿 Além de ser um mero estímulo recreativo, a erva de gato pode ser uma aliada valiosa no treinamento e na socialização dos felinos. Veja como essa planta pode facilitar esses processos: 1️⃣ Reforço Positivo: Utilizar a erva de gato como recompensa durante o treinamento pode ser altamente eficaz. Gatos são animais sensíveis, e a catnip pode ser uma maneira positiva de reforçar comportamentos desejados, tornando o treinamento mais eficiente e agradável. 2️⃣ Facilitação da Socialização: Gatos podem ser reservados em situações sociais. Ao introduzir a erva de gato em ambientes onde há interação com outros animais ou pessoas, é possível facilitar a socialização, tornando esses momentos mais agradáveis e menos estressantes para o felino. 3️⃣ Estímulo ao Comportamento Desejado: Seja para encorajar a utilização de arranhadores ou para direcionar o comportamento do gato para áreas específicas da casa, a erva de gato pode ser um estímulo eficaz. Ao associar a catnip a determinados locais ou objetos, você pode direcionar as atividades do seu gato de maneira mais efetiva. 4️⃣ Ao incorporar estrategicamente a erva de gato em sessões de treinamento e interação social, você não apenas fortalece o vínculo com seu gato, mas também torna essas experiências mais agradáveis e enriquecedoras para ele. #ervadegato #catnip #AhazouPet #instapet #petshop #petshoponline #tosahigiênica
Queremos ver seu gato radiante e cheio de energia! Em nosso pet shop, temos a solução perfeita: Catnip de alta qualidade para proporcionar momentos de diversão sem igual! 🐱💚 ✨ Estimule o Brincar Ativo: Veja seu gato se divertir como nunca, pulando, correndo e rolando de felicidade. ✨ Benefícios para a Saúde: Além da diversão, nossa erva de gato ajuda na digestão e no alívio do estresse, garantindo um gato mais saudável e equilibrado. ✨ Visite-nos Agora: Venha conhecer nossa seleção de Catnip e faça do dia do seu gato ainda mais especial! #GatosFelizes #CatnipDeQualidade #ErvaDeGato #DiversaoFelina #PetShopCuidadoso#AhazouPet #instapet #petshop #petshoponline
🌿 Além de ser um estímulo recreativo, a erva de gato pode ser uma aliada valiosa no treinamento e na socialização dos felinos. Veja como essa planta pode facilitar esses processos: 1️⃣ Reforço Positivo: Utilizar a erva de gato como recompensa durante o treinamento pode ser altamente eficaz. Gatos são animais sensíveis, e a catnip pode ser uma maneira positiva de reforçar comportamentos desejados, tornando o treinamento mais eficiente e agradável. 2️⃣ Facilitação da Socialização: Gatos podem ser reservados em situações sociais. Ao introduzir a erva de gato em ambientes onde há interação com outros animais ou pessoas, é possível facilitar a socialização, tornando esses momentos mais agradáveis e menos estressantes para o felino. 3️⃣ Estímulo ao Comportamento Desejado: Seja para encorajar a utilização de arranhadores ou para direcionar o comportamento do gato para áreas específicas da casa, a erva de gato pode ser um estímulo eficaz. Ao associar a catnip a determinados locais ou objetos, você pode direcionar as atividades do seu gato de maneira mais efetiva. Ao incorporar estrategicamente a erva de gato em sessões de treinamento e interação social, você não apenas fortalece o vínculo com seu gato, mas também torna essas experiências mais agradáveis e enriquecedoras para ele. 🐱 #ervadegato #catnip #AhazouPet #instapet #petshop #petshoponline
produtos de limpeza pet friendly 🐾
✨ Você utiliza produtos para limpeza da sua casa que sejam adequados para a segurança do seu pet? Muitas substâncias que estão disponíveis no mercado podem ser perigosos para os animais da sua casa. Por isso, mantenha o seu lar higienizado com produtos que sejam totalmente pet friendly. 👉 Conheça a nossa seção de higiene para casa pensada 100% na saúde do seu animal de estimação. #Pet #CasaLimpa #Higiene #PetFriendly #ProdutosdeLimpeza #AFavordosPets #PaidePet #MaedePet #LoucosporPet #PetShop #SegurançaPet
✨ Você sabia que muitos produtos de limpeza vendidos em supermercados não são seguros para o seu pet? Temos produtos 100% eficazes na higiene do seu lar e totalmente adequados para o seu bichinho. 👉 Você pode adquirir os seus produtos pelo: (inserir contato de WhatsApp ou direcionar para link na bio). #Pet #CasaLimpa #Higiene #PetFriendly #ProdutosdeLimpeza #AFavordosPets #PaidePet #MaedePet #LoucosporPet #PetShop #SegurançaPet
🐾 HIGIENE COM SEGURANÇA Você pode limpar a sua casa com produtos seguros para os seus animais de estimação. 😉 👉 Conheça a nossa linha de produtos para a casa pelo: (inserir contato ou direcionamento para link na bio) #Pet #CasaLimpa #Higiene #AhazouPet #PetFriendly #ProdutosdeLimpeza #AFavordosPets #PaidePet #MaedePet #LoucosporPet #PetShop #SegurançaPet #AnimaisdeEstimação
produtos de higiene para pets 🐶
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✨ Vamos falar sobre produtos de higiene do seu animal? Prezamos pela segurança e bem-estar do seu animal de estimação. Pensando nisso temos o grande cuidado de selecionar apenas as marcas que visam 100% a segurança e o bem-estar animal. 🥰 📲 Compre pelo: (inserir contato de WhatsApp ou direcione para link na bio) 📍 Se preferir, confira a nossa loja: (inserir endereço). ⏰ (inserir horário de funcionamento da loja física, se houver). #HigienePet #ProdutosdeHigiene #AnimaisdeEstimação #Pet #PetShop #CuidadosPet #Higiene #AhazouPet #MaedePet #PaidePet #LoucosporPet
encomendas de páscoa 🐰🍫
Celebre a Páscoa com nossos brigadeiros gourmet! Cada mordida é uma explosão de sabor que vai encantar seus sentidos. Faça sua encomenda e tenha uma Páscoa irresistivelmente doce. 🍫✨ #PáscoaComBrigadeiro #SaborInigualável #ahazoutaste #culinaria #foodie #gastronomia #gastronomy #instafood #foodlover
Sinta o verdadeiro sabor brasileiro nesta Páscoa! Encomende nossas delícias irresistíveis e faça desta celebração um momento de doçura e alegria. 🍫🐣 #PáscoaBrasileira #EncomendasAbertas #ahazoutaste #culinaria #foodie #gastronomia #gastronomy #instafood #foodlover
Nossos ovos de colher são recheados com amor e sabor! Encomende já essas delícias que derretem na boca e fazem da Páscoa um momento ainda mais especial. 🍫🐣 #OvosGourmet #PáscoaDoce #ahazoutaste #culinaria #foodie #gastronomia #gastronomy #instafood #foodlover
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