Frases e Posts de personal trainer (Página 84)
Para se prevenir de lesões musculares deve-se sempre: - Realizar aquecimento antes de começar uma atividade física. - Hidratação adequada. - Fortalecimento muscular. - Uso de calçados adequados. - Evitar excesso de treinamento, para também evitar a exaustão. Curtiu a dica? Então se cuide, não deixe as lesões te assolarem! #AhazouSaude #lesoes #prevenção #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal
As lesões musculares correspondem entre 10% e 55% de todas as lesões no esporte. Os músculos são formados por fibras musculares, que são conectadas aos tendões através de uma frágil estrutura chamada junção miotendínea, e é justamente nesse ponto onde ocorrem as lesões com mais frequência. As lesões podem ser estiramentos, rupturas (parciais ou completas) de músculos. Podem também ser diretas ou indiretas, onde as diretas são ocasionadas por traumas e choques na região, e as indiretas são ocasionadas por movimentos que exigem uma explosão muscular muito grande. Curtiu a informação? Deixa o seu comentário ai embaixo! #AhazouSaude #musculos #explosaomuscular #força #lesao #oqueé #musculos #personal #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Opa, tudo bom pessoal? Querem conhecer um pouco mais sobre lesões musculares? Então acompanha o post -> Contusão muscular: Provinda do vazamento de vasos sanguíneos, gerando um sangramento interno. Pode ser causada por choques físicos na região da lesão. DTM (Dor Muscular Tardia): É uma dor muscular gerado por atividades físicas que a pessoa normalmente não tem costume em praticar. Assim, depois de 24hs a pessoa começa a sentir dores nos músculos. Laceração muscular: São lesões graves, onde ocorre o rompimento de um músculo. É mais frequente em atletas. Estiramento muscular: É um tipo de lesão que também ocorre com mais frequência em cenários esportivos. A lesão é ocasionada quando se há um alongamento além dos limites do que as fibras musculares podem aguentar. Curtiu a informação? Então deixa seu like, e compartilhe com seus amigos pra eles também ficarem espertos! ?♀️?♂️?️♀️ #AhazouSaude #lesoes #musculares #musculos #lesoescomuns #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain
As contusões acontecem quando um capilar sanguíneo ou vaso sanguíneo se rompe, e vaza sangue para a área ao seu redor, sem haver uma ferida na pele. É comumente relacionada a choques, ou pancadas na região, e acontece com frequência em esportes de contato, como futebol e basquete, mas também pode ocorrer na academia. E ai, curtiu a informação? Rápida e direta! Compartilhe com seus amigos! ?️♂️⛹️♂️ #AhazouSaude #personaltrainer #personal #boratreinar #academia #gym #informações
Cada objetivo tem uma abordagem diferente. Meu trabalho é te ajudar a alcançar o que você quer o mais rápido possível, dentro das suas possibilidades. Já conhece o meu trabalho? #AhazouSaude #personaltrainer #personal #boratreinar
Qual é o seu objetivo? Emagrecer? Hipertrofia? Cada objetivo precisa de uma abordagem diferente, que vai depender das particularidades de cada um. E o personal trainer tem a experiência necessária para te ajudar a alcançar o seu objetivo mais rápido. Bora treinar? ? #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar
Tudo isso em um profissional só. Já tem um personal trainer? Me chama e vamos montar seu plano de treinos para alcançar suas metas! #AhazouSaude #personaltrainer #personal
Lesões, além de prejudicar o seu treinamento, sáo perigosas, e podem virar algo mais grave. O acompanhamento de um PROFISSIONAL é essencial para evitar essa situação. Com a sua orientação, você vai aprender executar os movimentos do jeito certo e seguro, e ele ainda vai garantir que não sobrecarregue os seus músculos, aumentando o risco de lesão. Dica anotada? ? #AhazouSaude #personaltrainer #lesões
Se cansou da sua rotina de exercícios e sente que não está mais evoluindo? Vou fazer um treino personalizado para te ajudar a continuar evoluindo. Gostou? Bora sair da rotina então. ?? #AhazouSaude #personal #personaltrainer
Para continuarmos evoluindo em nosso treinamento, é preciso mudar a nossa rotina de exercícios sempre. Um profissional vai saber o tempo certo para fazer isso, e qual a melhor mudança para o seu objetivo. #AhazouSaude #personaltrainer #personal #boratreinar
Acordar cedo para treinar já mostra o seu compromisso. ? #AhazouSaude #personaltrainer #nopainnogain
Uma nova conquista todo dia. ? #AhazouSaude #nopainnogain #personaltrainer
Entre em forma SEM SAIR de casa. Com o meu acompanhamento online, você vai atingir seus objetivos sem precisar ir em uma academia, apenas usando o peso do próprio corpo e objetos da sua casa. Tudo isso pela METADE do preço de uma aula presencial. Bora treinar? ? #AhazouSaude #personaltrainer #personal #boratreinar
Sempre seguindo em frente, nunca desistindo. O sucesso está na disciplina, não no resultado. #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #motivacional
??♂️??♀️ Não pare! Só conquistamos o que queremos com regularidade e dedicação. Bora treinar? ? #inverno #treinos #motivacao #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
A preguiça é o inimigo que você tem que derrotar todos os dias para alcançar os seus objetivos. #AhazouSaude #boxe #personaltrainer #boratreinar #boxe
Não deixe os fatores externos interferirem nas suas metas. Foque na sua motivação, pois é de lá que vem sua força. ??? Levanta da cama e bora treinar! #inverno #treinos #motivacao #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Assim como todas as atividades que fazemos no decorrer da vida, no mundo fitness a motivação serve para começarmos nossa rotina de exercícios, mas para continuar e se manter firme, é preciso criar hábito! #MundoFitness #Malhar #AhazouSaude #PersonalTrainer #FrasesFitness
O que você anda fazendo para sair da sua zona de conforto? #MundoFitness #Fitness #FrasesFitness #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
Para alcançar suas metas fitness, é preciso ter muita força de vontade e muito compromisso com você, portanto, seja mais forte do que a sua melhor desculpa! ? #MundoFitness #FrasesFitness #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
Treinar de segunda à segunda de nada adianta se você não cuida da sua ALIMENTAÇÃO. É na escolha da QUALIDADE e QUANTIDADE dos seus alimentos que você garante a materia prima necessária para construir os seus músculos. Eles precisam do combustível certo para poderem crescer. Então procure um nutricionista; ele vai te receitar os alimentos certos para você alcançar os seus objetivos. #AhazouSaude #boratreinar #alimentação #dieta
Não IMPORTA o lugar ou a hora, sempre podemos treinar. A acadêmia está fechada? Faça exercícios com o do peso do CORPO. ? O braço está doendo? Treine as PERNAS. ? E aí, vamos treinar? #AhazouSaude #personal #boratreinar
Hoje é segunda-feira, dia de se exercitar! Sabemos que a preguiça ainda está aí, mas manter o corpo saudável é muito importante! #AhazouSaude #exercício #exerciciodiário #personaltrainer #disposição
Pode parecer difícil mas não há outro jeito melhor pra começar a semana do que fazer exercícios em casa! #AhazouSaude #personaltrainer #exercícioemcasa #desafios #exercício
Já se perguntou o porquê de muitos atletas se depilarem? A resposta é: aerodinâmica. A pele depilada oferece menos resistência ao ar e à água. Melhorando o desempenho dos atletas em diversos esportes, como ciclismo, natação, ou na corrida. E aí, vai melhorar o seu desempenho também? #AhazouBeauty #AhazouSaude #depilação #boratreinar
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