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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Para se prevenir de lesões musculares deve-se sempre:
- Realizar aquecimento antes de começar uma atividade física.
- Hidratação adequada.
- Fortalecimento muscular.
- Uso de calçados adequados.
- Evitar excesso de treinamento, para também evitar a exaustão.
Curtiu a dica? Então se cuide, não deixe as lesões te assolarem!
#AhazouSaude #lesoes #prevenção #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/3e052d84-d79b-48db-892a-fcc798763706/midia/post-40028d76-a83d-4010-9bfd-9e4b967957eb.jpeg)
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