Posts de nutricao, Página 35

Uma vida saudável não é somente alimentação e atividade física, você precisa ter descanso e uma boa noite de sono, a hidratação é extremamente importante e lembrar que você não é uma máquina e precisa de momentos de descanso, do corpo e da mente. Se você tiver uma vida equilíbrada a sua fome e a sua saúde estarão no mesmo ritmo. 💛 Talvez a sua 'fome' não seja fome de verdade e possa ser algum desses fatores, fique de olho nos sinais do seu corpo.😉😉 #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude #fome #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Já pensou em dar um novo rumo para a sua saúde? Aposte em uma boa nutrição! 👊🏻😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Não invista em apenas uma dieta, invista em um objetivo a longo prazo! 😉👊🏻 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #nutricao #viverbem

Lembrando que todo suplemente deve ser indicado por um especialista, para saber exatamente porque tomar e a dosagem correta. 😉 #creatina #suplemento #alimentacaosaudavel #bemestar #viverbem #saude #nutricao #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Ao fazer suas refeições, tire um tempo para comer. Quando você come com calma, você evita de comer em excesso e seu organismo trabalha melhor! 😉👊🏻 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Pensando em preparar um aperitivo para os amigos? Essa receitinha de guacamole é perfeita, você vai precisar de 🥑 2 abacates; 🥑 2 colheres de sopa de limão; 🥑 2 colheres de sopa de cebola picada; 🥑 2 tomates sem sementes picados; 🥑 1 colher de sopa de coentro;🥑 pimenta e sal a gosto. 🥑 Amasse delicadamente o abacate e misture com os outros ingredientes. Você pode servir acompanhado de doritos que fica uma delícia. #receita #nutrição #fitness #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

O verde deve estar presente em todas as suas refeições, pois é uma grande fonte de fibra e vitaminas, possuem um alto teor de água que ajudam muito os seus órgãos. O fígado é um órgão que acaba sendo sobrecarregado por má alimentação e uso de medicamentos, então é de extrema importância cuidar dele. 🥰 #AhazouSaude #figado #orgaos #verduras #hidratacao #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Não! Nenhum açúcar se classifica como um alimento saudável, eles podem sim possuir mais nutrientes, mas nenhum é saudável. O açúcar pode te deixar viciado, então o ideal é consumir moderadamente. Mas agora vamos falar sobre os tipos de açúcar, os mais escuros como: o de coco e o mascavo possuem mais vitaminas e sais minerais pois passa por menows refinamento e aditivos químicos. Já aqueles açúcares branquinhos são mais processados e passam por aditivos químicos na sua produção.🧁 #AhazouSaude #acucar #dicas #saude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem

O seu corpo é o seu templo e deve ser tratado com equilíbrio, você pode comer tudo que gosta, mas sem excessos, porque o seu corpo e os seus órgãos vão sofrer com isso.🍍🍬🥑🍪 #AhazouSaude #equilibrio #saude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem

Vale lembrar que qualquer suplemento precisa ter acompanhamento médico, para que o consumo seja na medida correta para o seu objetivo. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ #AhazouSaude #whey #wheyprotein #alimentacaosaudavel #bemestar #boratreinar #nutricao #personal #saude #viverbem

O nosso corpo fica dependente do açúcar e isso acaba gerando diversos problemas, tanto emocionais quando físicos. Uma dieta balanceada é o ideal para uma vida longa e saudável. 🍎 #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #ansiedade #acucar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

A hora das suas refeições deve ser um momento seu, em que você tira esse tempo para nutrir o seu corpo, então você precisa estar atento ao o que você está consumindo.🥰 #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude #comerdevagar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Agora você já sabe a diferença entre os produtos e pode comprar eles da forma que você precisa. 😉 #light #diet #zero #dicas #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Tudo na vida é questão de equilíbrio, se alimente bem e consuma tudo o que você gosta.🥑🍍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude #motivacional #frase

As leguminosas são ricas em fibras e favorecem o equilíbrio da flora intestinal. Então, se você quer lutar contra a prisão de ventre, aposte nas leguminosas! 💚#leguminosas #diamundialdasleguminosas #benefícios #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel

O arroz integral possui 2 vezes mais fibras que o arroz branco. As fibras, além de favorecerem o processo digestivo e melhorarem o trato intestinal, dão sensação de saciedade por mais tempo. Conta pra mim, você já consome arroz integral? Se não, que tal começar hoje mesmo? #nutri #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Para comemorar o dia mundial das leguminosas, que tal um delicioso espaguete de abobrinha para o almoço de hoje? Confira a receita abaixo. Ingredientes 2 abobrinhas grandes 2 colheres de sopa de azeite ½ cebola picadinha 1 colher de chá de sal Preparo: Passe as abobrinhas por um cortador Julienne, desprezando apenas a parte com sementes. Em uma frigideira, aqueça o azeite e acrescente a cebola. Adicione a abobrinha e refogue em fogo baixo. Tempere com sal e reserve. Prepare o seu molho favorito e aprecie essa delícia. Bom apetite. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #dicas #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #comerbem #receitasespeciais #legumes #leguminosas #diamundialdasleguminosas.

A aveia é um dos alimentos mais indicados no processo de emagrecimento. Suas propriedades auxiliam diretamente na perda de peso e ajudam a promover a saúde do corpo. Utilize para fazer receitas, no iogurte ou junto com frutas. Gostou dessa dica? Aproveita para curtir o post. #nutri #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Não tem como pensar no processo de emagrecimento sem incluir a linhaça no dia a dia. Rica em Ômega-3 e fibras, ela ajuda no controle do colesterol, aumenta a sensação de saciedade e melhoram a digestão. Pode ser incluída em qualquer refeição quando utilizada em forma de farinha. Fácil de utilizar e ótima para ajudar a emagrecer. E aí, você já está em um relacionamento sério com a linhaça? #nutri #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Saladinha de grão-de-bico é uma delícia e super nutritiva. Que tal preparar a sua para comemorar o Dia mundial das leguminosas? Ingredientes: 300 g de grão-de-bico 1 cebola picadinha 3 dentes de alho 3 colheres de cheiro verde picadinho 2 colheres de mostarda (da sua preferência) 4 colheres de azeite Suco de ½ limão Sal a gosto Preparo: Cozinhe o grão-de-bico, deixe escorrer e retire a casca. Em uma tigela misture todos os ingredientes (exceto o cheiro verde) Leve a geladeira por cerca de 30 minutos e acrescente o cheiro vede na hora de servir. Deu até água na boca não é mesmo? Então aproveite e prepare essa receitinha prática e deliciosa para seu almoço de hoje. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #dicas #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #comerbem #receitasespeciais #legumes #leguminosas #diamundialdasleguminosas.

Quer receita levinha e deliciosa para comemorar o dia mundial das leguminosas? Então confira essa receita de sopa de legumes. Ingredientes: 2 cenouras médias picadas 2 abobrinhas picadas 4 mandioquinhas picadas 2 batatas picadas 1 chuchu grande picado 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho amassado sal a gosto azeite para refogar o alho e a cebola Preparo: Em uma panela de pressão refogue o alho e a cebola até dourar Em seguida acrescente todos os ingredientes Deixe cozinhar e 10 a 15 minutos Agora é só aproveitar e saborear sua sopa deliciosa 😋. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #dicas #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #comerbem #receitasespeciais #legumes #leguminosas #diamundialdasleguminosas.

As leguminosas possuem grandes quantidades de ferro, um mineral muito importante que ajuda na produção das células vermelhas do sangue. Combatendo assim a anemia. Por isso, faça um consumo adequado das leguminosas. 💚 #leguminosas #diamundialdasleguminosas #benefícios #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude

É isso mesmo, as leguminosas promovem a perda de peso pois possuem baixo teor de gordura e ótimas quantidades de proteínas, um nutriente que também contribui para o emagrecimento. Ao comer leguminosas, você auxilia o seu corpo para perder peso.😉💚 #leguminosas #diamundialdasleguminosas #benefícios #dicas #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

As leguminosas mantêm os níveis de insulina e glicose equilibrados, pois são alimentos de baixo índice glicêmico. Então, pode incluir as leguminosas nas suas refeições sem medo!🍽💚 #leguminosas #diamundialdasleguminosas #benefícios #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel

Você não precisa passar fome para emagrecer, mas é fundamental que sua alimentação seja equilibrada e livre dos principais compostos nocivos à saúde, que são os maiores responsáveis pelo ganho de peso e intoxicação do organismo. Opte por alimentos mais naturais que, aliados à prática de atividade física, serão fundamentais no seu processo de emagrecimento. Quer informações mais detalhadas sobre como emagrecer comendo bem? Entre em contato e agende uma consulta. #nutri #nutricao #AhazouSaude #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #saude

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