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Em um mundo onde ter a aparência perfeita é um requisito importante para ser aceito na sociedade, não estar no padrão é motivo para varias criticas sociais. A pressão estética dita as regras de como um corpo deve ser, magro, malhado, sem estrias e celulites, pele perfeita, cabelo liso e pele branca sempre em um nível inatingível de perfeição. Assim praticamente todas as mulheres acabam sofrendo essa pressão que pode vir de todos os lugares como, família, amigas e trabalho. Quando uma mulher se sente diminuída por não estar nesse padrão, isso pode acarretar vários danos psicológicos como transtornos alimentares, crises de ansiedade e depressão. Por isso é importante entender que esses padrões são irreais e inalcançáveis fruto de uma indústria que só visa lucros.

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Durante o inverno, é comum sentir-se mais introspectivo e lidar com flutuações no humor. Cuide da sua saúde mental com estas dicas para manter o bem-estar emocional: 1️⃣ Exercícios de Relaxamento: Reserve um tempo para praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou ioga. Essas práticas podem ajudar a aliviar o estresse e promover o equilíbrio emocional. 2️⃣ Mantenha-se Ativo Socialmente: Apesar do frio, não deixe de manter conexões sociais. Organize encontros com amigos, participe de atividades em grupo ou busque apoio emocional quando necessário. O contato humano é essencial para o bem-estar mental. 3️⃣ Aproveite a Natureza: Mesmo com o frio, tente passar algum tempo ao ar livre. A luz solar e a natureza têm um impacto positivo na saúde mental. Faça caminhadas em parques, visite jardins de inverno ou simplesmente respire o ar fresco. 4️⃣ Auto-Cuidado: Dedique tempo para cuidar de si mesmo. Faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente, ouvir música ou praticar um hobby. Crie uma rotina de autocuidado que atenda às suas necessidades. 5️⃣ Procure Ajuda Profissional: Se você está enfrentando dificuldades emocionais significativas, não hesite em buscar apoio profissional. Um terapeuta ou psicólogo pode ajudá-lo a lidar com questões específicas e desenvolver estratégias para o bem-estar mental. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
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