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Monte uma tenda acolhedora com lençóis e almofadas e crie um espaço divertido para ler histórias, brincar e imaginar. A diversão está garantida! 🏕️📚 Reúna lençóis, cobertores e almofadas na sala de estar. Utilize cadeiras, sofás ou outros objetos para criar uma estrutura firme, cubra a estrutura com os lençóis, formando a tenda e disponha almofadas no chão para tornar o espaço confortável. Adicione lanternas ou luzes de Natal para criar um ambiente aconchegante. Dentro da tenda, vocês podem ler histórias, brincar com jogos de tabuleiro, fazer desenhos ou simplesmente imaginar aventuras divertidas! #FériasEmCasa #TendaDivertida #MomentosEmFamília #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Na criação do seu filho um fator muito importante é incentivar a boa higiene dele. É preciso que os cuidados com a própria higiene esteja na lista de prioridades dele. Cuidados como escovar os dentes e tomar banho devem ser parte da rotina das crianças. #Higiene #AhazouSaude #Criança
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Uma boa frase para reflexão hoje, concorda? A saúde não é a única coisa que importa, mas sem ela, nada é possível. Então, está na hora de começar a cuidar mais de você e do seu corpo, para que independente de qualquer coisa, você tenha saúde para começar e recomeçar. Lembre-se bem, nunca é tarde demais para começar agora a ter bons hábitos que serão importantes no futuro. #frase #motivacional #saúde #AhazouSaude #diamundialdasaúde #frasesmotivacionais #bemestar
☂Não importa o tempo: não saia sem filtro solar! O uso do protetor solar é fundamental para uma pele saudável. Já passou o seu hoje? #sol #chuva #protetorsolar #saúdedapele #ahazou #bandbeauty
Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Nesse mês de maio cuide mais de você e da sua saúde! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #bemvindomaio
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