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Um dos benefícios da prática do yoga é a melhora na flexibilidade. A melhora é gradual, por isso tenha paciência ao fazer as poses e não se pressione!

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A gente sabe que a pessoa é de touro quando o momento mais esperado da yoga é a Shavasana ?♉ Cadê os taurinos? #Signos #Touro #Yoga #SignosnaYoga #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar
- Mermaid pose ?‍♀ ETAPA 1 Comece na posição do cão. ETAPA 2 Estenda sua perna direita para cima para a posição do cachorro embaixo com três pernas, abra os quadris e flexione o joelho. ETAPA 3 Arraste a canela direita para frente em direção à frente do tapete, com a qual sua perna ficará o mais paralela possível. Abaixe os quadris ao chão para a posição do pombo com a perna estendida. ETAPA 4 Flexione o joelho esquerdo e segure o pé direito, posicionando-o na dobra do cotovelo esquerdo. Em seguida, tente alinhar os quadris. ETAPA 5 Estique o braço direito para o teto pela lateral do rosto e, em seguida, flexione o cotovelo direito estendendo a mão direita atrás para entrelaçá-la com a esquerda. Use uma faixa se suas mãos não alcançarem a posição desejada. Respire profundamente pelo menos três vezes nessa posição. Repita no outro lado. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
CHAKRAS São os centros de energia em nosso corpo, e por não serem físicos, não é possível vê-los. Os chakras apontam para partes específicas do corpo físico e da consciência, e afetam diferentes aspectos do seu ser: físico, mental e espiritual. Quando a energia sobe experimentamos as emoções positivas associadas ao chakra e quando a energia desce, experimentamos as emoções negativas. Muladhara Chakra ✨ - Base da coluna vertebral ou do sacro. Entusiasmo na vida ou inércia e falta de interesse. Swadishthana Chakra ✨ - Atrás dos órgãos genitais. Procriação ou criação – ou seja, na forma de qualquer atividade criativa ou como desejo sexual. Manipur Chakra ✨ - Umbigo. Ciúme ou generosidade ou alegria ou ganância. Anahata Chakra ✨ - Região do coração. Medo ou amor ou ódio. Vishuddhi Chakra ✨ - Garganta. Gratidão ou tristeza. Ajna Chakra ✨ - Centro da testa. Raiva ou consciência ou alerta. Sahasrara Chakra ✨ - Topo da cabeça. Bem-aventurança. Yoga é uma excelente forma de equilibrar e neutralizar os chakras. #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #meditacao #energia #chakra #equilibrio #AhazouSaude
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Pratique Yoga com o seu cônjuge e melhore o relacionamento a dois. A prática juntos promove uma integração do casal, aumenta a conexão e estimula a confiança. Já praticou Yoga a dois? Deixe nos comentários como foi sua experiência. #AhazouSaude #yoga #objetivo #proposito #beneficios #yogainspiration #meditation

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