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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Está com aquela vontade de comer um docinho, mas não quer sair da dieta? Separamos uma receitinha pratica, para você saciar essa vontade e comer de forma saudável!
Cookie de Banana e Aveia.

Ingredientes
2 unidades de banana nanica maduras (quanto mais madura mais doce fica);
1 xícara (chá) de aveia em flocos;
1 colher (sopa) de canela em pó;
2 colheres (sopa) de mel.

Modo de preparo
1️⃣Pré aqueça o forno à 200ºC ?️.
2️⃣Descasque 2 bananas, nanica ou d’água e amasse com o garfo, até formar um purê de banana.
3️⃣Misture aos poucos ao purê de banana a aveia, canela e mel (se quiser poder trocar por melado).
4️⃣A mistura vai ficar um pouco mole, mas se precisar, pode adicionar um pouco mais da farinha.
5️⃣Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa na assadeira untada com manteiga ou no papel manteiga.
6️⃣ Se preferir coloque gotinhas de chocolate ou uva passa e leve para assar por cerca de 20 minutos⏱️.
7️⃣Confira de na parte debaixo ele está bem douradinho. Se precisar deixe mais tempo no forno.
8️⃣Ele fica um pouco molinho enquanto estiver quente, por isso, deixe esfriar completamente antes de retira-lo da assadeira.

Gostou da receitinha? É bem fácil né? ❣
Salve essa receita para mais tarde fazer!?

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legenda para post de nutrição
Está com aquela vontade de comer um docinho, mas não quer sair da dieta? Separamos uma receitinha pratica, para você saciar essa vontade e comer de forma saudável! Cookie de Banana e Aveia. Ingredientes 2 unidades de banana nanica maduras (quanto mais madura mais doce fica); 1 xícara (chá) de aveia em flocos; 1 colher (sopa) de canela em pó; 2 colheres (sopa) de mel. Modo de preparo 1️⃣Pré aqueça o forno à 200ºC ?️. 2️⃣Descasque 2 bananas, nanica ou d’água e amasse com o garfo, até formar um purê de banana. 3️⃣Misture aos poucos ao purê de banana a aveia, canela e mel (se quiser poder trocar por melado). 4️⃣A mistura vai ficar um pouco mole, mas se precisar, pode adicionar um pouco mais da farinha. 5️⃣Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa na assadeira untada com manteiga ou no papel manteiga. 6️⃣ Se preferir coloque gotinhas de chocolate ou uva passa e leve para assar por cerca de 20 minutos⏱️. 7️⃣Confira de na parte debaixo ele está bem douradinho. Se precisar deixe mais tempo no forno. 8️⃣Ele fica um pouco molinho enquanto estiver quente, por isso, deixe esfriar completamente antes de retira-lo da assadeira. Gostou da receitinha? É bem fácil né? ❣ Salve essa receita para mais tarde fazer!?
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biscoito Dish nutrição Cuisine food cozinha lanche Finger food Cookies and crackers Biscuit gluten dicas alimentação saudável Baked goods Produtos de padaria Biscoitos e biscoitos cookie prato receitas comida snack
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Modo de preparo
1️⃣Pré aqueça o forno à 200ºC ?️.
2️⃣Descasque 2 bananas, nanica ou d’água e amasse com o garfo, até formar um purê de banana.
3️⃣Misture aos poucos ao purê de banana a aveia, canela e mel (se quiser poder trocar por melado).
4️⃣A mistura vai ficar um pouco mole, mas se precisar, pode adicionar um pouco mais da farinha.
5️⃣Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa na assadeira untada com manteiga ou no papel manteiga.
6️⃣ Se preferir coloque gotinhas de chocolate ou uva passa e leve para assar por cerca de 20 minutos⏱️.
7️⃣Confira de na parte debaixo ele está bem douradinho. Se precisar deixe mais tempo no forno.
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Dá pra ter mais resultado na dieta com apenas algumas mudanças de hábito! Uma delas é adicionar chás termogênicos ou com efeito detox, como o de maçã, à sua rotina diária. #AhazouSaude #cha #maca #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #detox #reducaodemedidas #nutri #dicas

➡️ O primeiro passo para o processo de reeducação alimentar é compreender que é possível incluir, dentro do seu dia a dia, práticas, hábitos e um cardápio nutricional adequado, sem roubar seu já tão escasso tempo. ✅ Comece aderindo ao desafio e você vai perceber que, cuidar da sua saúde, não requer muito esforço. Basta disciplina e força de vontade! Gostou do desafio? Convide um amigo, ou amiga para participar também. #desafiodasemana #desafio #nutri #AhazouSaude #nutricao #carrosselahz #alimentacaosaudavel

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