saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de dieta , alimentação saudável , Cuisine , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: A quinoa é nutrição garantida, ela possui:

?Proteína: 8 gramas;
?Fibra: 5 gramas;
?Manganês: 58% da Ingestão Diária Recomendada (IDR);
?Magnésio: 30% da IDR;
?Fósforo: 28% da IDR;
?Folato: 19% da IDR;
?Cobre: 18% da IDR;
?Ferro: 15% da IDR;
?Zinco: 13% da IDR;
?Potássio: 9% da IDR;
?Mais de 10% da IDR para vitaminas B1, B2 e B6;
?Pequenas quantidades de cálcio, B3 (niacina) e vitamina E.

A susbtituição da quinoa por ingredientes típicos sem glúten, como a farinha refinada de tapioca, batata, milho e arroz, pode aumentar drasticamente o valor nutricional e antioxidante da dieta. Dessa forma, a quinoa é uma ótima candidata para quem faz dietas livres de glúten.

Ela ainda controla o açúcar no sangue e auxilia na perda de peso.
#ahazoutaste #superalimento #saudavel #veggie #crueltyfree #fit #vegetariano #ahazoutaste #quinoa #beneficios — essa e +350 mil no app Ahazou
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