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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: O alongamento é super importante, a seguir alguns dos benefícios de se alongar:
- Aumenta a flexibilidade e consequentemente a amplitude ao realizar os exercícios;
- Alivia tensão e relaxa o corpo;
- Ajuda no desempenho físico;
- Reduz as chances de lesão!
São vários os benefícios para o alongamento, não esqueça NUNCA de se alongar!
#AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal #alongamento #treino
#musculacao](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/c2f7773f-1507-43e3-b382-a06542db1d72/midia/stories-e2852d21-6269-4389-8eb8-9d760f6b21f1.png)
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