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Os alongamentos evitam lesões físicas, distensões e inflamações, principalmente ao praticar atividades físicas. Mas não limite a prática apenas na academia. Ao se alongar assim que sai da cama, você evita cãibras ao longo do dia. Já se optar por fazer ao final do dia, você irá aliviar as tensões do dia. #alongamento #saude #ahazou #dicasbemestar #bandbeauty

Nesse mês você indicando um amigo e mensalidade dos dois sai de graça. Isso mesmo! Você precisa aproveitar. #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #personal #blackfriday #semanablack

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