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Para ter um abdômen fortalecido, esse exercício é ideal. Deite de bruços, coloque as mãos esticadas no chão um pouco mais abertas que a linha dos ombros. Flexione os braços na altura do ombro , mantenha o corpo reto. Levante o corpo esticando os braços, evite curvar o tronco para trás. O corpo deve ficar apoiado apenas nas mãos e nos dedos dos pés, mantendo um posição reta. As seguintes flexões devem ser feitas levantando e baixando o corpo apenas dobrando e esticando os braços. Não deite no chão entre as flexões. Desde a primeira até à última flexão o chão pode ser tocado apenas com os dedos dos pés e das mãos. #ahazou #personaltrainer #exercícios #flexão

👀 Quando começamos a treinar, parece que os números só aumentam na balança, né? Não se desespere, você está ganhando massa magra. A musculação emagrece sim, quando aliada ao déficit calórico. Coma bastante proteína e capriche nos treinos, assim você queima gordura e seus músculos crescem. Combine a musculação com uma boa alimentação e sinta os resultados! 👍 #AhazouSaude #musculação #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #emagrecimento #massamagra #mitoouverdade #músculos #musculação

Qual pequena vitória te faz sentir orgulho da sua evolução e dedicação? Conta aqui pra gente! 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #enquete

As aulas de zumba são muito divertidas e super alto astral. A queima calórica pode chegar a 1000 calorias por aula (dependendo da intensidade e preparo físico de cada um). O corpo todo é trabalhado nas aulas, mas os membros inferiores como as pernas e o bumbum são os mais “favorecidos”. Além disso as aulas podem ajudar a elevar a autoestima e lado mais sensual dos alunos. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude#carrosselahz #dança #zumba #zumbafitness #perderpeso #diverçao #autoestima #sesualidade #AhazouSaude

Nossa profunda admiração a todos os professores se educação física que são a inspiração para jovens seguir o caminho do esporte e da saúde. #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida #educaçãofisica #diadoprofissionaldeeducaçãofisica #frase #frases #motivacional #postdefrase

Que tal aproveitar o ano novo para ter uma vida mais ativa? Venha nos visitar e conheça nossos planos ?. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #motivacional #anonovo #saude #bemestar #qualidadedevida

Chega de inventar desculpas para não treinar. Além de contar com os horários mais flexíveis da região, temos profissionais qualificados para suas necessidades. Treine pesado com a gente, entre em contato 📲 (editável) e agende seu horário! #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar

Parabéns a todas as mulheres nadadoras. ? #Diadamulher #saude #Boxe #personaltrainer #Ahazou

Sua saúde é importante para nós. Pratique bons hábitos e sinta um bem-estar todos os dias #AhazouSaude #nopainnogain #personal #personaltrainer #boratreinar

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