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Além de auxiliar na perda de peso, a natação também ajuda na respiração, fortalece as articulações e ligamentos e diminui o estresse! Por isso não perca nem mais um minuto, entre em contato 📞 (inserir número) e faça a sua matrícula! #personal #personaltrainer #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #nataçao #aulas #aulasdenataçao
A hidroginástica é ótima para quem adora atividades aquáticas e pode ser realizado em qualquer idade sendo a intensidade adaptada para cada idade, além evitar impactos na articulação e ser aliada na perda de peso. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #carrosselahz #exercicios #bemestar #hidroginastica
Todo exercício precisa durar pelo menos 30 segundos para manter a concentração e uma frequência cardíaca elevada, tente parar por dez segundos entre esse tempo para o corpo ter um leve "descanso". Cada sequência completa vai durar oito minutos ou um pouco mais, a depender da velocidade na hora de passar de uma atividade para outra. Aí pare até recuperar o fôlego e repita mais duas vezes. E claro, não se esqueça do alongamento para evitar lesões! #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
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Dançar faz bem pra alma e pro corpo. Garata sua vaga!🥰 #AhazouSaude #fitdance #dança #personal #personaltrainer #promocional #aulas
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Você sabia desse benefício? Exercícios mais leves são super recomendados para as grávidas como caminhadas, bicicleta ergométrica, natação e hidroginástica. 😁 #AhazouSaude #beneficios #gravidez #exercicios #musculação #personal #personaltrainer
Seja o que você quiser! Feliz dia das mulheres! ❤️ #AhazouSaude #personal #diadasmulheres
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