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Alongamento: É um tipo de exercício físico que aumenta o comprimento das estruturas de tecidos moles, o que ocasiona a flexibilidade. Flexibilidade: É a capacidade de realizar movimentos de grande amplitude, como por exemplo, a abertura zero. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
Muitas pessoas com a ambiciosa ideia de ganhar resultados de forma mais rápida, acabam optando por treinar além do necessário, mas esquecem que para alcançar resultados, precisamos ter tempo, paciência e determinação. Treine de forma correta e você alcançará seus objetivos! #AhazouSaude #personal #boratreinar
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Imagine você conseguir fazer exercícios que além de queimar gordura ajudam a definir o corpo? Bom vamos indicar 5 exercícios que vão auxiliar você a ganhar massa muscular. 1- Afundo(foco no glúteos e pernas). 2- Abdômen Reto(foco no abdome). 3- Agachamento(foco no glúteos e pernas). 4- Elevação de calcanhar(foco na panturrilha). 5- Flexão de braços(foco no peito e tríceps). #AhazouSaude #personal #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer
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O treino funcional é excelente para manter uma vida mais saudável. Confira alguns mitos e verdades sobre o treino. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #carrosselahz #exercicios #bemestar #treinofuncional
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