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nutrição : posts, legendas e frases de alimentação , saudável , tratamento , para whatsapp, instagram e facebook

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A falta de uma alimentação saudável e balanceada está te incomodando? Então aproveite essa tarde para sair da zona de conforto e mudar seus hábitos alimentares. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesdeboatarde

Por que comemos mais na quarentena? O ato de comer proporciona prazer e, por isso, quando estamos com o emocional abalado, 'descontamos' na comida. O fato de estarmos mais tempo em casa também influencia. Sofremos influência visual dos alimentos disponíveis em cima dos móveis, ficamos com vontade de comer algo só por saber que aquilo está estocado no armário, nos reunimos sempre na cozinha e usamos a comida para passar o tempo. Além disso, grupos de pessoas que têm passado por momentos de ócio, tédio e preocupações possuem desejos que são atendidos por alimentos culturalmente considerados proibidos. Por que queremos comer alimentos mais calóricos na quarentena? Esses 'proibidos' são os doces, balas, chocolates e alimentos crocantes. O alívio de sensações emocionais negativas ocorre quando consumimos esses alimentos, pois geram sensações positivas com a liberação de neurotransmissores envolvidos no prazer e recompensa. O maior problema das pessoas que estão em quarentena são os pensamentos de proibição relacionados aos alimentos. Ao pensar que não pode, aumenta o seu desejo, é como se o corpo pedisse e a mente julgasse. #coronavírus #covid19 #todosjuntos #todosemcasa #ficaemcasa #ahazou #alimentação (fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/36102-por-que-queremos-mais-alimentos-caloricos-na-quarentena?utm_source=pushnews&utm_medium=pushnotification)

Se você está mudando de hábitos, confira as dicas para ter um jantar mais saudável: ✔ Mastigue bem o alimento ✔ Beba bastante água ✔ Evite frituras ✔ Evite alimentos gordurosos ✔ Coma frutas e legumes ✔ Coma feijão regularmente #dicas #ahazousaude

As frutas são símbolos da boa alimentação..., mas tome cuidado! Algumas frutas contêm alto teor de carboidratos como fruta do conde, figo, caqui, mamão e frutas secas. Consuma frutas que podem ser consumidas com casca ou o bagaço, que sejam ricas em fibras, como pera, kiwi, tangerina, maçã e laranja, pois a fibra delas reduz a velocidade que o açúcar da fruta é absorvido pelo nosso organismo, regulando assim os níveis de glicose no sangue. 14 de novembro - dia mundial do diabetes #AhazouSaude #saude #viverbem #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel

Você costuma consumir milho? ? Ele é uma delicia de vários jeitos né?!? #AhazouSaude #diadomilho #milho #24demaio #beneficios #comemorativo

A melhor dieta é a que você consegue seguir! Uma dieta personalizada para você vai te ajudar a melhorar sua saúde e alcançar seus objetivos mais rápido. Agende uma consultoria! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

✅ Melancia e Melão - são ricos em fibras e água, ajudando a desinchar o corpo e também limpar nosso organismo. ✅ Gengibre - poderoso desinfectante, possui ação termogênica capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. ✅ Mamão - possui papaína, uma enzima que digere proteínas e ajuda no processo digestivo e no bom trânsito gastrointestinal. ✅ E rodobre a atenção com relação à ingestão ideal de água diariamente. A água irá estimular a ação diurética do organismo, reduzindo o problema. Aproveite as dicas e procure, sempre que possível, manter sua rotina de educação alimentar. #nutricao #nutricionista #AhazouSaude #dicas #alimentos #comodesinchar #quarentena #alimentosparadesinchar

Um especialista na nutrição comportamental, através de estratégias irá te ajudar a entender a sua relação com a alimentação, e fará com que você por si mesma abandone os hábitos ruins e se apegue somente aquilo que faz bem para sua vida.😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #nutriçaocomportamental

Sopa detox abóbora, uma das melhores opções para se aquecer e queimar as calorias neste inverno. A abóbora contém baixo valor calórico e é rica em fibras, que dá saciedade e melhora o funcionamento intestinal, ajudando a eliminar as toxinas prejudiciais ao organismo. Você vai precisar de: 〰 700 gramas de abóbora japonesa de cabotiá 〰 1 e ½ cebola 〰 5 dentes de alho 〰 1 colher (sopa) de azeite de oliva 〰 ½ colher (chá) de gengibre fresco ralado 〰 Sal e Pimenta do Reino a gosto. #dicas #ahazou #sopadetox

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