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![posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: As avelãs são um tipo de oleoginosa que é uma excelente fonte de energia devido ao seu alto conteúdo em gorduras e assim como proteínas vegetal. Elas são ricas em fibras, ferro, fósforo, ácido fólico, cálcio, magnésio e vitaminas do complexo B, ajudando a diminuir o colesterol alto, prevenir a anemia, cuidar da saúde óssea e favorecer o metabolismo do fígado. #beneficiosdascastanhas #avela #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/4f290e95-ea62-478d-ad4a-eaaeb9fb8180/midia/stories-76ba46d2-d5f7-4ed6-826a-53f5498191ca.png)
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