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No calor, seja por conta do verão ou pela aglomeração dos blocos de carnaval, a desidratação pode acabar com a sua diversão. 

Além disso, lembre-se de se alimentar de comidas leves e de locais confiáveis. E não esqueça de passar protetor solar. 😉

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🍶 Uma dica saudável para você pular o seu carnaval tranquilamente: BEBA MUITA ÁGUA. No calor, seja por conta do verão ou pela aglomeração dos blocos de carnaval, a desidratação pode acabar com a sua diversão. Além disso, lembre-se de se alimentar de comidas leves e de locais confiáveis. E não esqueça de passar protetor solar. 😉

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Um dos principais sistemas responsáveis pela proteção do nosso corpo é o sistema imunológico, ele nos protege de doenças virais, bacterianas e fúngicas, cuja proliferação é maior quando o ambiente é mais úmido e frio. Por isso, para manter o sistema imunológico forte e saudável nesse inverno, é importante adotar alguns hábitos simples, como: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente as vitaminas A, B, C, D e E, e os minerais zinco e selênio. - Tomar sol regularmente, pois a luz solar estimula a síntese de vitamina D no organismo, que é fundamental para a regulação do sistema imunológico. Recomenda-se tomar sol por cerca de 15 minutos por dia, sem protetor solar, preferencialmente nos horários de menor incidência de raios ultravioleta (antes das 10h ou depois das 16h). - Praticar atividade física moderada, pois o exercício físico melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação dos tecidos e favorece a eliminação de toxinas. Além disso, o exercício físico libera endorfinas, que são substâncias que promovem o bem-estar e reduzem o estresse (um dos principais fatores que diminuem a força do sistema imunológico). - Dormir bem (7 a 8 horas por dia) e no horário da noite, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a regulação dos hormônios. Durante o sono profundo, o corpo produz interleucina-1, que é uma citocina que estimula a resposta imune. Seguindo essas dicas simples, é possível melhorar a imunidade e o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções e mantendo a saúde em dia. Lembrando que elas servem para todas as estações. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
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Você fuma? Tem filhos ou crianças próximas? Então essa dica é pra você! O cigarro prejudica não só o corpo de quem fuma, mas também de quem convive com o fumante. Como uma orientação para prevenir o aparecimento do câncer, é necessário combater esse vício. Evite ao máximo fumar, e caso fume, tente afastar-se de ambientes fechados, onde haja outras pessoas não-fumantes e/ou crianças. 😉 #AhazouSaude #diainternacionaldelutacontraocancerinfantil #cancerinfantil #prevençao #prevençaocancerinfantil #dicasdeprevençao #lutacontraocancerinfantil #lutacontraocancer #dicas #saude #cuidadoscomasaudeinfantil #cuidadoscomasaudedacriança #dicasdesaude #qualidadedevida #cuidese #cigarro #paredefumar #fumante
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