assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de dicas , alimentação , saudável , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do organismo, principalmente durante o frio, quando o corpo precisa de mais energia para se aquecer. Portanto, é importante priorizar os alimentos ricos em nutrientes, como:
➡️ 1 - Fontes de proteínas magras (feijão, lentilha, soja, quinoa, tofu, etc.);
➡️ 2 - Frutas e vegetais frescos;
➡️ 3 - Grãos integrais;
➡️ 4 - Leite e derivados desnatados;
➡️ 5 - Alimentos ricos em gorduras saudáveis (nozes, sementes, óleo de coco, entre outros);
➡️ 6 - Alimentação ricas em vitamina C (laranja, morango, kiwi, limão, tangerina, entre outros);
➡️ 7 - Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, linhaça, etc.).
Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. Não se esqueça de informar amigos e familiares sobre a alimentação no frio, então marque-os aqui. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/6d0b3cbd-7d67-48ac-a81a-df2e4955ca5e/midia/stories-1858ab74-937b-466a-ab15-ed60465d4090.png)
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➡️ 1 - Fontes de proteínas magras (feijão, lentilha, soja, quinoa, tofu, etc.);
➡️ 2 - Frutas e vegetais frescos;
➡️ 3 - Grãos integrais;
➡️ 4 - Leite e derivados desnatados;
➡️ 5 - Alimentos ricos em gorduras saudáveis (nozes, sementes, óleo de coco, entre outros);
➡️ 6 - Alimentação ricas em vitamina C (laranja, morango, kiwi, limão, tangerina, entre outros);
➡️ 7 - Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, linhaça, etc.).
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