yoga , pilates : posts, legendas e frases de aéreo yoga , respiração , hot yoga , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de yoga, pilates para whatsapp, instagram e facebook: O corpo precisa ser alongado diariamente para evitar lesões por esforço repetitivo, melhorar a postura e aliviar dores nas costas. Entretanto, nem todas as pessoas fazem alongamento ou sabem a maneira correta de fazê-lo, de forma que não há resultado efetivo e causa lesões. Saiba agora como se alongar da forma correta seguindo essas dicas:
1. Não tenha pressa, alongue-se até onde seu corpo aguentar;
2. Respire corretamente. A respiração é fundamental;
3. Alongue-se antes e depois dos exercícios.

O alongamento é fundamental. Agora que você já sabe como se alongar corretamente, que tal começar seus dias com uma boa rotina de exercícios? Gostou das informações? Comenta aqui embaixo!

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