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Por hábito, por uma fome incontrolável, por angústia, por sentimentos as vezes não prestamos atenção no que estamos comendo. Mas eu vou te dar uma dica, pra te ajudar a ter uma consciência maior do que você tem ingerido. Antes de comer, pare e respire profundamente por pelo menos três vezes. Depois observe a sua comida e lembre-se de respirar entre uma mordida/garfada e outra. Você vai ver como esse detalhe pode te ajudar. #Saudável #AhazouSaude #Alimentação
Manter a hidratação adequada é uma das maneiras de ajudar o sistema imune a funcionar adequadamente. A água dentro do nosso organismo exerce várias funções, entre elas a de excreção de impurezas e manutenção da temperatura corporal. Se há poucas impurezas no seu corpo, as células de defesa tem mais tempo para se preocupar com outras ameaças, como a Covid-19 , por exemplo. A excreção de purezas colabora na eliminação de substâncias não desejáveis no corpo reduzindo o trabalho do sistema inume. Sobra 'mais tempo' para o sistema imune combater outros fatores que possam ser prejudiciais à saúde! #ahazou #água #quarentena #covid19 #coronavirus #sistemaimune #impurezas #saúde #juntosnósconseguimos
O chá, que é muito consumido na China e no Japão, ganhou popularidade no ocidente há pouco tempo devido as suas propriedades antioxidantes. A forma de prepará-lo é diferente dos chás tradicionais, não se utiliza água fervente e o tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos. Vários estudos sobre os benefícios do chá verde apontam que ele auxilia na prevenção de algumas doenças como o câncer; aumenta a proporção do bom colesterol. Ajuda a prevenir doenças circulatórias e cardíacas. Cuide-se. Viva mais e melhor! #saude #vidasaudavel #chaverde #ahazou #bemestar
Anota aí o que você vai precisar para fazer essa receitinha 👇🏻 🥚 1 beterraba cortada em rodelas 🥚 2 ovos cozidos e cortados em quatro 🥚 2 inames cortados em rodelas 🥚 1/2 colher (ccafé) de semente de chia 🥚 4 colheres (sopa de geleia orgânica de pimenta 🥚 sal e pimenta a gosto 🥚 azeite extravirgem 🥚 folhas de manjericão para decorar Como fazer? 1) Cozinhe a beterraba por 2 minutos em água com um pouco de sal, escorra e reserve. 2) Cozinhe o inhame na água com um pouco de sal até que fique macio, mas firme, escorra e reserve. 3) Em um prato, monte a salada acomodando as rodelas de beterraba e inhame, com os ovos ao lado. 4) Espalhe a geleia de pimenta e tempere com sal, pimenta e azeite, salpicando a chia por último e decorando com as folhas de manjericão! #salada #receitas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
⚠ Conhece a dieta Cabala? ? Essa dieta consiste em eliminar, durante 22 dias, qualquer tipo de carne, bebidas alcoólicas, alimentos processados, glúten e laticínios. O que te dá algumas vantagens: ? Restrição dos alimentos processados, normalmente ricos em sódio, gorduras e açúcares; ? Restrição das bebidas alcoólicas, o que reduz consideravelmente o seu consumo de calorias E aí, vai experimentar? #Dieta #DietaCabala #Saúde #Emagrecimento #Ahazou #bandbeauty
Salve para fazer mais tarde! Ingredientes: ? 1 scoop de whey protein isolado sabor banana; ? 1/2 copo de água; ? 1 xícara (chá) de frutas vermelhas (morango, maça, amora...); ?1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado. ?Bata os ingredientes e consuma bem geladinho. #AhazouSaude #shake #receita #nutricional #saudavel #shakesaudavel #proteico #alimentacaosaudavel #saude #nutricao
A perda de peso traz muitos benefícios, entre eles aumenta auto estima, energia e disposição. Confira nossas dicas para emagrecer e perder a barriga! #carrosselahz #emagrecer #AhazouSaude #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #perderabarriga
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