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Às vezes não basta querer se afastar de todos os males, é preciso lutar e ser forte. Não permita que nada lhe faça mal ou te deixe mal. Sua felicidade, saúde mental é importante e deve ser colocada como prioridade. Se ame, se liberte e seja feliz.

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✨ Todo relacionamento é único, afinal, as pessoas são diferentes umas das outras. Por mais que seja difícil, é preciso se esforçar para se livrar daquela sensação de que a grama do vizinho é sempre mais verde. Com certeza, o casal que você acredita que tenha o relacionamento dos sonhos, também tem os seus problemas. É comum que nas redes sociais, as pessoas prefiram compartilhar momentos felizes, mas parte de ter um relacionamento saudável é entender que é impossível viver sempre em alegria. O que pode ajudar? Tenha uma conversa sincera, sem julgamentos ou comparações. É preciso olhar para dentro, não só ao outro, e identificar quais pontos podem ser melhorados juntos. 😉❤️ #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #relacionamento #relacionamentosaudável #convivência #relação #namoro #casamento #dicas
Mudar hábitos diários pode influenciar diretamente no nosso sono. Quando estabelecemos horários fixos para dormir e acordar, acostumamos nosso corpo àquela rotina. As atividades físicas proporcionam bem-estar mas podem causar agitação, assim como a cafeína, por isso é bom evitá-las próximo da hora de dormir. Quando comemos alimentos pesados, nosso corpo precisa de mais esforço para processá-los, por isso alimentos leves podem nos ajudar a dormir melhor! ? #Insonia #DicasInsonia #AhazouSaude #SaudeMental #BemEstar #DormirBem
Você sabia que além de cuidar do corpo a dança é um ótimo instrumento para manter a saúde mental em dia? A dança ajuda na compreensão da existência e a relação com o mundo a partir dos movimentos. A dança promove a melhora significativa em pessoas com quadros de depressão, ansiedade, estresse e outros transtornos psicológicos. #saudemental #diadoartista #dança #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida
O fim de ano pode trazer muitas coisas que podem agravar a ansiedade. Aqui te mostraremos alguns desses fatores.#carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem
Que a terapia faz bem pra saúde, isso todo mundo sabe. Mas você sabe quais são os benefícios de fazer terapia regularmente? Podemos começar citando o autoconhecimento, ponto central de toda terapia que visa ajudar o paciente a ter mais noção sobre suas opiniões, qualidade, defeitos e crenças. É um panorama geral e aprofundado de aspectos que, outrora, passariam despercebidos na sua vida. Uma das vantagens de se conhecer melhor é aprender a ter mais compaixão consigo mesmo, aprender a lidar com os erros e buscar se tornar uma pessoa melhor e mais assertiva na hora de tomar uma decisão. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #terapia #benefícios
É importante cuidar da saúde mental principalmente quando os sentimentos e pensamentos causam situações que prejudicam o nosso comportamento e trazem algum sofrimento. Muitas vezes esse sofrimento é causado por mal entendimento das situações e a terapia comportamental e cognitiva podem ajudar a resolver isso. #tratamento #AhazouSaude #TCC #saúdemental
E conte sempre com a ajuda de um profissional nesse processo! ? #saudemental #amorprprio #AhazouSaude #autocuidado #mentalhealth #viverbem

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