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Uma crise de ansiedade se caracteriza pela manifestação intensa de um ou mais sintomas. __ Diante dessa manifestação intensa de Ansiedade, são elas: 01. Reconhecimento do início da crise. Se você já está acostumado a ter crises de ansiedade, provavelmente já deve perceber alguns sinais de que elas podem aparecer. Se você nunca teve uma crise, perceba possíveis modificações emocionais, respiratórias e, até mesmo, de origem orgânica. A percepção te dá mais autonomia. 02. Autorregulação através da RESPIRAÇÃO CONSCIENTE. Há casos graves onde a pessoa sente sufocamento ou palpitação cardíaca, e a respiração consciente fez com que elas voltassem ao seu estado natural. 03. Em casos de descontrole da mente, busque algo específico no qual focar sua ATENÇÃO. Uma música ou algo que estimule seu campo emocional a ficar mais tranquilo pode te beneficiar em momentos de crise. 04. MEDITAÇÕES são sempre excelentes ferramentas para conter a Ansiedade. 05. PSICOTERAPIA URGENTE. Crises de ansiedade exige que se procure ajuda profissional. Não é nada saudável sofrer com essas crises e não buscar a cura para isso. Toda crise de Ansiedade é um alarme que precisa de cuidados, URGENTEMENTE. Negligenciar a saúde mental é um tremendo erro que pode custar muito caro depois. #saúdemental #ansiedade #saúde #crise #ahazousaúde
Que neste natal o bom velinho possa trazer muita saúde mental, para ficarmos com a mente tranquila e livre de todo estresse! Bom natal q todos! #ahznoel #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #AhazouSaude
Se libertar das amarras sociais e não se importar com que os outros vão pensar de você é um grande passo para a sua saúde mental. #mentalhealth #headspace #saudemental #editaveisahz #AhazouSaude #postdefrase #motivacional
✅Sim, totalmente! Muitas pessoas usam a bebida alcóolica para se sentir mais confortável e desinibida em alguns ambientes e situações, sendo que é com a repetição deste comportamento que o perigo fica próximo! Esse relaxamento se dá pelo fato de que as químicas do cérebro sofreram alterações devido ao contato com as substâncias alcoólicas. O perigo é exatamente depender do álcool para esconder sintomas da ansiedade, pois a cada vez que esse comportamento é repetido, o vício começa a ficar mais eminente, beirando o alcoolismo, que é uma realidade dura de encarar. 🚨Não trate sua saúde mental com bebidas alcóolicas! Cuide-se e conte sempre com profissionais especializados para ajudar com o vício em bebidas! #AhazouSaude #alcoolismo #saudemental #mentalhealth #adiccao #headspace #viverbem #ansiedade #depressao
Não deixe a ansiedade dominar sua vida e suas ações. Se você se identificou em algum desses sintomas, entre em contato conosco e agende sua primeira sessão. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Se você ainda tem dúvida da diferença entre os três, este post vai te esclarecer 👇🏻 💫 Estresse: sinais de alerta do seu corpo ou emoções a constantes situações de tensão, conflito ou nervoso sem pausa suficiente para se recuperar; 💫 Burnout: estresse evoluído para um esgotamento quando você está sob fatores crônicos de estresse no trabalho; 💫 Depressão: sinais de alerta do seu corpo ou emoções a constantes situações de tensão, conflito ou nervoso sem pausa suficiente para se recuperar. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Quem também está com a saúde mental em caquinhos levanta a mão ?‍♀‍?‍♂‍?. #engraçado #memes #saude #bem estar #qualidadedevida #viverbem #cuidese #saudemental #AhazouSaude
⚠ Não tenho dinheiro ⚠ Tenho uma mãe tóxica ⚠ Não tenho amigos verdadeiros ⚠ Será que vou conseguir dormir? ⚠ Será que estou doente? ⚠ Qual o sentido da minha vida? Os estressores psicossociais estão associados a valores e circunstâncias do meio em que vivemos que são capazes de perturbar nosso equilíbrio emocional, ou agravar um transtorno psíquico. Se você sente que alguma circustância está perturbando o seu comportamento normal, busque ajuda de um especialista. ❤️? Cuide da sua saúde mental. #AhazouSaudeMental #saudemental #estressorespsicossociais

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