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Um bom jeito de acalmar a ansiedade é focar em coisas específicas, assim você consegue manter o foco e a concentração no que de fato está acontecendo. Conhece alguém que sofre de ansiedade? Marque nos comentários para ela ver este post! 👇🏻 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

Nunca se esqueça do quanto você é Incrível!! Saiba que você não esta sozinho. ?? #ahazousaude #psicologia #saudemental #vocêéincrível

Com a rotina agitada, frequentemente acabamos deixando de lado e não damos atenção para a pessoa mais importante das nossas vidas: NÓS MESMOS! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

É normal que ao iniciar uma terapia, alguns pacientes não se adaptem com o profissional e precisem buscar outro para dar continuidade no tratamento. Com a terapia online, isso é minimizado, já que o leque de profissionais acaba sendo maior, proporcionando aos pacientes a vantagem de alcançar profissionais em qualquer lugar e conseguir o apoio que precisam com apenas um clique. 💙 #AhazouSaude #terapia #online #benefícios #AhazouSaude #vantagens #saudemental

O calor intenso não afeta apenas o corpo, mas também a saúde mental. Temperaturas elevadas podem impactar negativamente, indicando um aumento nas visitas ao pronto-socorro por questões de saúde mental, como transtorno por uso de substâncias, ansiedade e esquizofrenia, de acordo com estudo na JAMA Psychiatry em 2022. Algumas medidas que podemos tomar, além de buscar apoio psicológico, são ações simples para lidar com altas temperaturas, como: mantendo-se hidratado, evitando sair em horários mais quentes e optando por exercícios em momentos mais frescos. Também use protetor solar, roupas leves e tome banhos frequentes. Refeições leves também ajudam a enfrentar o calor. Lembre-se sempre: cuide de você e da sua saúde mental, o calor exige atenção muito além do corpo. ☀️🧠 #AhazouSaude #AhazouPack #calor #verão #saúdemental #atenção #bem-estar #hidratação #saúde #dicas

As consequências do estresse a longo prazo são inúmeras entre elas temos: -Redução da imunidade -Ganho de peso -Insônia -Dificuldade para dormir -Depressão -Dores musculares, entre outras. E o que fazer para reduzir? Realizar atividades que trazem prazer como, por exemplo; atividade física, cozinhar, ver filme, ler, conversar, praticar algum hobby. Deve se também consumir mais frutas, verduras e legumes para melhorar o seu intestino e reduzir o consumo de açúcar. Caso não melhore não deixe procurar ajuda com profissionais, pois a sua saúde metal é muito importante! ? #saúdemental #estresse #ahazou #bandbeauty #cuidedevocê

Você fará mal a sua saúde emocional se reprimir seus sentimentos, se estiver sempre envolvido em situações estressantes, se cultivar pensamentos negativos o tempo todo e se não tirar um tempo para cuidar de você mesmo. Atente-se a esses 4 sinais, fica a dica. #headspace #mentalhealth #AhazouSaude #saudemental #viverbem #bemestar #saudeemocional

No inverno, é comum ficar menos ativo e passar mais tempo dentro de casa. No entanto, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde mental. Dica: Encontre uma atividade física que você goste e que possa ser praticada durante o inverno, seja em casa ou em uma academia. Pode ser uma caminhada, corrida, yoga, dança, ou qualquer outra atividade que você se sinta confortável. Os exercícios liberam endorfinas, melhoram o humor e reduzem o estresse, contribuindo para a saúde mental. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno

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