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Os legumes são parte importante de uma alimentação saudável e equilibrada. Se você acha um desafio preparar legumes de forma saborosa, veja as dicas que separamos para você deixá-los deliciosos e aproveitar tudo de bom que eles oferecem! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #saudável #legumes

Tanto o estrogênio (hormônio feminino) como a testosterona (hormônio masculino) podem interferir no emagrecimento. Já que o estrogênio determina que a gordura seja distribuída para quadris e coxas, e depois na menopausa quando há redução desse hormônio a gordura se aloca na cintura. Enquanto a testosterona auxilia no ganho de massa muscular e vai reduzindo muito ao longo dos anos e os homens precisam ter atenção redobrada para conseguir perder peso. #AhazouSaude #hormônios #emagracimento #nutrição #dicas #saude

Uma alimentação vegetariana vai muito além da saúde e bem-estar dos animais, mas também de preservação do meio-ambiente como um todo, que como bem sabemos, está cada dia mais ameaçado. É de extrema importância termos consciência do impacto que nossas escolhas causam no planeta. E se cada pessoa tiver uma pequena mudança de hábito, podemos todos caminhar juntos rumo a um mundo mais justo e sustentável. 💚🌱 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #saude #meioambiente #vegetariano #vegetarianismo

No frio, a baixa umidade do ar e as mudanças de temperatura são motivos de preocupação. Mas mesmo assim, as pessoas não dão atenção para um item fundamental: a alimentação. Ela está diretamente ligada as principais enfermidades dessa época, como gripes, resfriados, rinite, sinusite, asma, bronquite, entre tantas outras. A melhor forma de combater ou evitar essas doenças é através da imunidade. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição

Evitar ao máximo doces e açúcares refinados, farinha refinada, o excesso de alimentos industrializados ou químicas em geral, pois eles contribuem para a inflamação no organismo. E por conseguinte, vão gerar aspectos ruins na pele, como a celulite, por exemplo. Manter o corpo hidratado, comer alimentos naturais, aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios são passos assertivos que vão melhorar a saúde da sua pele. Para algumas pessoas, manter refeições equilibradas, com os nutrientes certos é um desafio, porém, é determinante quando se fala de ter uma boa saúde e um bom funcionamento do organismo. Mudanças como essa irão refletir no aspecto da sua pele e no bom funcionamento do seu organismo! #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição

Escolha as versões com pelo menos 60% cacau. São elas que concentram ácido oleico, uma gordura monoinsaturada boa para o coração. #Saude #ahazou #chocolateamargo

É essencial ter um acompanhamento médico para saber todos os nutrientes que você precisa e para entender como está o funcionamento do seu corpo.? Esteja sempre atento/a ao o que seu corpo está dizendo.?‍♀?‍♂ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #cabelo #unhas #nutrientes #dicas

Nós sabemos que às vezes o cansaço do dia a dia pode fazer você dar preferência a alimentos processados, pois são de fácil preparo. Mas a verdade é que se você procura ter mais saúde, opte por “comida de verdade”. Por exemplo, você pode trocar aquele nuggets de frango, por um frango grelhado que também é super pratico de preparar. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #equilibrio #dicas #alimentos #nutriciionista #dicas

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