saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de receitas , receitas saudaveis , receitas salgadas , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: Para fazer essa receita, você vai precisar de:
🟡 180g de iogurte natural desnatado
🟡 180g de requeijão light
🟡 3 xícaras de couve-flor cozidas al dente
🟡 1 fatia de pão integral torrado e esfarelado
🟡 2 colheres (sopa) de parmesão ralado

Modo de preparo: 
1) Pré-aqueça o forno a 250ºC.
2) Em uma tigela, misture o iogurte, o requeijão e o tomilho.
3) Em uma forma pequena, arrume a couve-flor e despeje a mistura por cima.
4) Salpique o pão esfarelado e o queijo ralado e asse por aproximadamente 10 minutos, até gratinar! 😉

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🟡 180g de iogurte natural desnatado
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🟡 3 xícaras de couve-flor cozidas al dente
🟡 1 fatia de pão integral torrado e esfarelado
🟡 2 colheres (sopa) de parmesão ralado

Modo de preparo: 
1) Pré-aqueça o forno a 250ºC.
2) Em uma tigela, misture o iogurte, o requeijão e o tomilho.
3) Em uma forma pequena, arrume a couve-flor e despeje a mistura por cima.
4) Salpique o pão esfarelado e o queijo ralado e asse por aproximadamente 10 minutos, até gratinar! 😉

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Para fazer essa receita, você vai precisar de: 🟡 180g de iogurte natural desnatado 🟡 180g de requeijão light 🟡 3 xícaras de couve-flor cozidas al dente 🟡 1 fatia de pão integral torrado e esfarelado 🟡 2 colheres (sopa) de parmesão ralado Modo de preparo: 1) Pré-aqueça o forno a 250ºC. 2) Em uma tigela, misture o iogurte, o requeijão e o tomilho. 3) Em uma forma pequena, arrume a couve-flor e despeje a mistura por cima. 4) Salpique o pão esfarelado e o queijo ralado e asse por aproximadamente 10 minutos, até gratinar! 😉

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